يحصل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة على معظم السوائل التي يحتاجونها من حليب الأم.

وبعد الانتهاء من السنة ، يتم تقديم مختلف المواد الغذائية لهم ويقل اعتمادهم على الحليب، و في هذا الوقت، من الضروري جعل المياه جزءًا من روتينهم اليومي.

وحسب المراجع الغذائية لمعهد الطب، فإن الـ 80 في المائة المتبقية من السوائل المطلوبة، يمكنك إعطاء الحليب وعصير الفواكه والماء بنسبة 100 في المائة.

وتزداد حاجة الطفل لتناول الماء في الطقس الدافئ عندما يشارك الطفل في نشاط بدني أكثر من المعتاد.

وأفضل طريقة للتأكد من حصول طفلك على الكثير من الماء هي فحص البول.

وإذا كان بول طفلك شفافا، فهذا يعني أنه رطب بشكل مناسب، أما إذا ظهر البول باللون الأصفر، فهذا يعني أنه يحتاج إلى شرب المزيد من الماء.