يعاني بعض الأطفال من الإمساك بشكل متكرر، ما يدفع الأمهات للبحث عن طرق منزلية للتخفيف من هذه الحالة.
وينصح الأطباء والمختصون الأمهات باتباع بعض الخطوات التي تساعد الطفل على تجنب حالات الإمساك، أهمها شرب المياه بكميات كافية وبقاء الطفل "رطبًا"، حيث يساعد الجفاف على الغصابة بالإمساك.
إضافة لذلك، ينصح بتناول الخضروات والفواكه الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف يوميًا، والتي تشمل البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية، فهي من شأنها مساعدة الطفل على التخلص من الإمساك.
كما يجب تشجيع الطفل على ممارسة الكثير من التمارين الرياضية التي من شأنها المساعدة على تحفيز حركة الأمعاء.
ولتجنب الإصابة بالإمساك، لا سيما عند الأطفال الذين يعانون منه بشكل متكرر، يُنصح بتجنب منتجات الألبان، فبعض الأشخاص لا يتحملون هذه المنتجات أو اللاكتوز، وتسبب لهم الإمساك، وبالتالي يمكن أن تساعد إزالة منتجات الألبان من النظام الغذائي في تخفيف الأعراض.
