دائما ما توجه النصائح للنساء بضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على لياقة الجسد وحيويته وتحسين المزاج اليومي والحفاظ على وزن مثالي، وغيرها من الفوائد، لكن الرياضة تعد من اهم العادات الصحية التي ينصح بها الرجال أيضًا؛ لدعم الصحة بشكل عام وصحة القلب والشرايين بشكل خاص.
وتعد ممارسة التمارين الرياضية أحد أسباب الدعم للصحة النفسية وتعزيز الثقة بالنفس، كما تساعد على تقوية العضلات، بما في ذلك عضلة القلب.
وللرجال تحديدًا، تساعد التمارين الرياضية بالوقاية من مضاعفات أمراض القلب، مثل الضعف الجنسي، والجلطات القلبية والسكتات الدماغية، إضافة للوقاية من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، وبالتالي الحد من خطر تصلب الشرايين.
وتلعب الرياضة دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، والذي يعتبر من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، والذي يؤثر بشكل مباشر على صحة الشرايين والأوعية الدموية.
كما تساعد على دعم صحة الأوعية الدموية، وذلك بالحفاظ على مرونتها وقدرتها على التمدد والانقباض، وتقليل مستوى بروتين سي التفاعلي الذي يلعب دورًا في زيادة خطر الجلطات القلبية.
