يتنظر الأطفال خوض تجربة الصيام، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك يبدؤون بالتحضير مع عائلتهم لاستقباله، في أجواء من البهجة والسرور.
ويتساءل الآباء غالبًا عن العمر المناسب لتعويد الطفل على الصيام والبدء به.
ولا يوجد عمر محدد لبدء الطفل بالصيام، لكن الأطفال عادةً في سن السابعة، يحبون خوض التجرية اقتادءً بالكبار، لذلك ليس مهماً عدد الساعات أو الأيام التي يصومها الطفل، وإنما المهم هو التعود على أجواء شهر رمضان.
كيف يتدرج الطفل في عملية الصيام؟
أن يكون الصيام بشكل متدرج، مثلاً بزيادة ساعة أو اثنتين كل يوم، لكي تكون هناك فرصة للجسم لاعتياد الحرمان من الطعام بشكل متدرج وليس مفاجئاً.
فمثلاً، يمكنه البدء بالصيام من فترة العصر إلى المغرب، وليس من الصباح إلى الظهيرة؛ لأن ذلك يساعد الطفل في مشاركته فرحة الإفطار ويشعر بالإنجاز الحقيقي لأنه شابه الكبار في أفعالهم، والأهم أنه يشجعه على الصيام طوال اليوم لأنه بالفعل يكون قد جرّب الصيام لعدة ساعات وفلح في القيام بذلك.
ابدأ بذلك ومن ثم قم بزيادة عدد ساعات الصوم نصف ساعة أو ساعة بحسب طاقة طفلك حتى يصوم من الظهر إلى المغرب وهكذا.
ولتشجيع الطفل أكثر على الصيام، يمكن تعريفه بفوائد الصيام الصحية، أخبره عن ثواب الصيام عند الله، وأدخل طفلك في أجواء رمضان المبهجة، واطلب مساعدة طفلك في تحضير المأكولات والمشروبات والحلويات.
كيف تساعد الطفل على تحمّل ساعات الصيام في رمضان؟
1. أهتم بما تقدمه في وجبة السحور لطفلك واختر وقتها
2. اختر طريقة مناسبة ليقضي طفلك نهاره وهو صائم
3. اجعل طفلك شريكًا في كل عبادات رمضان
4. قدّم لطفلك على الإفطار وجبة صحية متوازنة تزوده باحتياجات جسمه من جميع العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها، فذلك لن يشعره بالتعب والإرهاق بعد الإفطار وسيشجعه على تكرار تجربة الصيام التي خاضها.
