يُعاني الكثيرون من الأشخاص من "انتفاخ البطن"، وقد يكون مزمنًا في بعض الأحيان، والذي يُعتبر من المشاكل الصحية الشائعة.
ومن أجل التخلص من أعراض انتفاخ البطن، ينصح الأطباء بمراجعة المختصين بأمراض الجهاز الهضمي، وذلك لتشخيص الحالة بدقة، ووضع خطة علاجية مناسبة.
كما أوصت التقارير بممارسة الرياضة والمشي بشكل منتظم، لتحسين حركة الأمعاء، وتقليل كسلها. وبالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف، وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية.
وشددت على أهمية عدم تناول وجبات كبيرة، والحفاظ على فواصل زمنية بين الوجبات خلال اليوم. وضرورة عدم تناول الطعام بسرعة، ومضغه بشكل جيد، لتحسين عملية الهضم، وتقليل فرص تراكم الغازات في البطن.
ونوهت التقارير إلى أنه من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأفراد الذين يعانون من انتفاخ البطن المزمن، تحسين حالتهم الصحية، وتقليل الشعور بعدم الراحة الناتج عن تراكم الغازات.
ومع كل ما تقدم، فإن استشارة الطبيب تبقى خطوة أساسية للتأكد من عدم وجود أسباب عضوية خطيرة وراء هذه الأعراض.
