للماء فوائد جمة لا تعد ولا تُحصى، وشربها في الصباح على الريق، بدرجة حرارة الغرفة يزيد من امتصاص العناصر الغذائية طوال اليوم، بالإضافة إلى التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
تعرف مع "وكالة سند للانباءط
ويساعد شرب الماء عند الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير مثبط للشهية وتنشيط عملية التمثيل الغذائين لكن هذا لا يعني إهمال وجبة الفطور الأساسية لصحة الجسم وطاقته خلال النهار.
يساعد ترطيب الجسم على معدة فارغة في تطهير الجهاز الهضمي وتسريع امتصاص العناصر الغذائية وتحفيز العبور المعوي (علاج الإمساك).
يمكن أن يساعد شرب الماء على الريق على هضم الطعام المتناول لاحقاً وبشكل أسرع، لأن النظام سيتم تنشيطه مرة أخرى بواسطة كوب الماء الذي تناولته في بداية اليوم.
لذا، لا تترددي في اتباع هذه العادة البسيطة والسهلة كل صباح، وتبعيها بتناول نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.
وتذكري شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم للبقاء رطبة، ولأن الترطيب مرتبط بشكل مباشر بالوظائف الإدراكية أيضاً، ويمنع تشكل حصوات الكلى.
وفي حال كنت لا تستسيغين شرب الماء على الريق في الصباح، فيمكنك تناول شاي الأعشاب أو الماء المنقوع بشرائح الفواكه (البرتقال، الليمون الحامض، أوراق النعناع..) في الليلة السابقة.
