أوضحت دراسات طبية أن بلوغ سن الـ 40 يُمثل نقطة تحول مهمة في حياة الإنسان. مبينة: "إذ تبدأ عندها أجسامنا بالخضوع لتغيرات فسيولوجية واضحة يمكن أن تكشف الكثير عن مدى تقدمنا في العمر وصحتنا المستقبلية".
وأشارت الدراسات إلى أن فحوصات الدم المنتظمة بعد الـ 40 تعد من أفضل الطرق لمراقبة الحالة الداخلية للجسم واكتشاف أي مشكلات صحية في بدايتها قبل أن تتطور.
ونبهت إلى 4 فحوصات دم ينصح بها لكل من تجاوز سن الـ 40 للحفاظ على صحة مثالية:
- فحص سكر الدم التراكمي
ويراقب هذا التحليل معدل السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وهو أفضل وسيلة للكشف عن مقدمات السكري أو الإصابة به.
وارتفاع النتائج يشير إلى أن الجسم لا يستخدم الأنسولين بكفاءة، مما يزيد خطر تلف الأعصاب والعينين والكلى.
وللوقاية، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل السكريات والدهون المشبعة، والحفاظ على وزن صحي ونشاط بدني منتظم.
- قياس ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصامتة شيوعاً بعد الأربعين، إذ لا تظهر أعراضه غالباً.
القيم الصحية تتراوح بين 90/60 و120/80 ملم زئبق، فيما يُعد الضغط العالي 140/90 أو أكثر سبباً للقلق.
ويُعد قياس الضغط بشكل دوري ضروريًا لتجنب أمراض القلب والسكتات الدماغية، ويمكن خفضه عبر الرياضة، تقليل الملح والكافيين، وإنقاص الوزن.
- فحص الدهون والكوليسترول
يساعد هذا الفحص على قياس مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم.
وبينت الدراسات أن ارتفاع الكوليسترول الضار يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، ما يزيد خطر الجلطات القلبية والدماغية وارتفاع ضغط الدم.
وينصح الأطباء بالمحافظة على التوازن بين الكوليسترول الجيد والضار، خاصة بعد سن الـ 40، حيث تقل قدرة الجسم على التخلص من الدهون الضارة.
ويساعد النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام على ضبط المستويات، فيما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية خافضة للدهون.
- فحص وظائف الكلى
تعمل الكلى على تنقية الدم من السموم وتنظيم توازن الأملاح والسوائل، وأي خلل في أدائها ينعكس مباشرة على صحة الجسم. لذا يُنصح بإجراء الفحص بانتظام للكشف المبكر والوقاية من مضاعفات مثل أمراض القلب والضغط المرتفع.
ويقيس هذا الفحص مستوى الكريتيانين في الدم، وهو مؤشر على مدى كفاءة الكلى في التخلص من الفضلات. وارتفاعه قد يدل على بداية مرض الكلى المزمن، الذي غالباً لا تظهر أعراضه إلا في مراحل متقدمة.
