البشرة الصحية حلم كل النساء، وأنت منهن أيضاً؛ فهي انعكاس لاهتمامك بجمالك وبمظهرك، لكن البشرة تفقد نضارتها أحياناً وتصبح باهتة وخالية من الحيوية؛ ما يؤثر في إطلالتك بشكل عام.
فإذا كنت ترغبين في رفع مستوى العناية ببشرتك، ترصد لكِ "حواء" 6 نصائح للحصول على بشرة صحية.
أبرز 6 نصائح تساعدك في الحصول على بشرة صحية
1- شرب كميات كافية من الماء
الماء هو السر الأول للبشرة الصحية؛ فهو يحافظ على مرونتها ويمنحها مظهراً ممتلئاً وطرياً. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً.
2- اختيار منتجات لطيفة ومناسبة لنوع بشرتك
المنتجات القاسية قد تسبب تحسساً وجفافاً لبشرتك، لذلك، اختاري مستحضرات خالية من العطور والمواد المسببة للحساسية، وركزي على مكونات مرطبة ومهدئة مثل حمض الهيالورونيك والألوفيرا.
3- الالتزام بإزالة المكياج قبل النوم
النوم والوجه مغطى بالمكياج يمنع البشرة من التنفس ويؤدي إلى انسداد المسام؛ لذا احرصي دائماً على استخدام مزيل مكياج لطيفاً، ثم اغسلي بشرتك جيداً بغسول يلائم نوعها.
4- تقشير البشرة بانتظام
التقشير يزيل الخلايا الميتة ويحفز على تجدد البشرة، اختاري مقشراً كيميائياً لطيفاً بتقشير خفيف من مرة إلى مرتين أسبوعياً للحصول على سطح ناعم ومشرق.
5- النوم الكافي
تنشط البشرة خلال النوم في عملية الإصلاح الذاتي؛ لذلك احرصي على النوام من 7 إلى 8 ساعات يومياً، وعلى تهوئة الغرفة وتخفيف الإضاءة قبل النوم.
6- اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات
الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، الفيتامين C، الزنك، ومضادات الأكسدة تعزز إشراقة البشرة، ضعي في وجباتك اليومية: السلمون، المكسرات، التوت، الخضروات الورقية، والعسل.
