الولادة القيصرية هي عملية كبقية العمليات تحتاج فترة زمنية للشفاء، غير أنّ الأمّ الحديثة الولادة وبسبب انشغالها بالمولود الجديد لا تملك الوقت الكافي للراحة كي تتعافى بسرعة، لكن عليها إيجاد بعض الوقت للاعتناء بنفسها، مهما كان الوضع صعباً.
وإليك بعض النصائح:
تناولي الوجبات الخفيفة في الأيام الأولى، خاصة أن حركة أمعائك لن تكون كالسابق، لذا تجنبي إجهادها.
احرصي على تناول الأغذية الغنية بالبروتين، وتدريجياً عودي لتناول طعامكِ بصورة طبيعية.
المشي سيساعدك على التخلص من الغازات المنحبسة في معدتك بعد العملية، كذلك سيمنع حدوث تخثر الدم، بالإضافة إلى أنه يساعد على تحفيز حركة الأمعاء لتجنب الإمساك.
تناولي من 8 إلى 10 أقداح من الماء يومياً، سيساعد ذلك على طرد السموم من الجسم.
الماء أيضاً سيساعد على التخلص من الورم المؤقت، الذي قد يتعرض له جسمك بعد العملية القيصرية.
احرصي على تناول المسكن بصورة دورية، كي تتجنبي الشعور بالألم الذي سيعيق حركتك وتفكيرك.
حافظي على جرحك نظيفاً وناشفاً.
لا تترددي بتناول ملينات المعدة إن عانيتِ من الإمساك بعد عدة أيام من الولادة القيصرية.
اطلبي المساعدة المنزلية إن احتجتِ، فأنتِ بحاجة للراحة في هذه المرحلة.
لا تقومي بحمل أي غرض ثقيل، وليكن مقياسك هو وزن مولودك، فأي شيء يزن أكثر من مولودك، تجنبي حمله.
تجنبي قيادة السيارة في الأسبوعين الأولين بعد العملية القيصرية.
تجنبي صعود السلم بكثرة.
تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والتوابل، بالإضافة إلى الأطعمة المسببة للغازات، كالبروكلي، الفول ومنتجات الالبان.
تجنبي ممارسة الرياضة بعد العملية القيصرية، خاصة في الأسابيع الستة الأولى.
ابتعدي عن ارتداء الملابس الضيقة.
