من منا لا ترغب في التمتع بأصابع يدين نحيفة، أنثوية ورشيقة؟ وهو أمر ليس صعباً.
ولهذا يجب أولاً اتباع نظام غذائي صحي والتوقف عن تناول المأكولات الغنية بالسكر والدهون وكل المواد الضارة والمسببة للسمنة ولاحتباس الماء في الجسم.
كذلك من الضروري شرب كمية كافية من الماء، وفي موازاة ذلك يمكن ممارسة بعض التمارين الخاصة باليدين ومنها هذا التمرين.
يتم فتح اليدين تماماً ورفع كل إصبع إلى أعلى على حدة لمدة دقيقة واحدة.
ومن المفيد استخدام الكرة المخصصة؛ للحد من الشعور بالتوتر والضغط عليها قدر الإمكان بواسطة الأصابع.
ويمكن فعل ذلك لمدة دقيقة مثلاً ثم الاستراحة لبضع ثوان قبل تكرار العملية 3 مرات.
ومن المفيد أيضا القيام بهذا التمرين قدر المستطاع خلال النهار؛ فهذا يساعد مع مرور الوقت على تنحيف الاصابع وجعلها تبدو أكثر رشاقة.
