يعتبر القلق شعور متأصل في الإنسان، ولكن ذلك يزداد لدى البعض، وبخاصة النساء مع حدوث تغيرات مصيرية في الحياة، ومنها أن تصبح المرأة أماً للمرة الأولى.
إليكم بعض الطرق التي تساعدك على التغلب على هذه القلاقل، أو التخفيف من حدتها على الأقل:
1 - ابدئي يومك بتذكر شيء جميل حول طفلك في المستقبل كأن يصبح رجلاً، أو امرأة مهمة في الحياة.
2 – تناولي الوجبات الخفيفة من الطعام؛ لأنها تقلص من حدة القلاقل. فالمعدة الممتلئة دائماً تجعل الإنسان يشعر بالثقل تجاه كل شيء.
3 – التنفس بشكل عميق عندما يأتي القلق إلى نفسك؛ فالتنفس العميق يخفف من حدة التفكير السلبي.
4 – ابتسمي من القلب في كل يوم تجدين فيه طفلك وهو يستيقظ من النوم.
5 – أعطيه قبلة، وهو نائم، وتمني أن يستيقظ بالسلامة.
6 – الاعتناء بالبيئة النظيفة لطفلك يمنحك بعض الطمأنينة حول صحته وعافيته.
7 – احمليه بقوة وعناية؛ كي لا يسقط من بين يديك.
8 – مراجعة الطبيب المختص عند ظهور بوادر جفاف حليبك.
