مع بداية شهر رمضان المبارك، الجميع مشغولون بالتخطيط لكيفية تعديل جداولهم اليومية وأنشطتهم خلال شهر الصيام هذا، الذي يصادف حلوله في طقس حار ورطب هذا العام.
نأتيكِ اليوم بتفاصيل عن كيفية العناية ببشرتنا خلال شهر رمضان.
- العناية بالبشرة اليومية
لضمان توهج بشرتك خلال الشهر الكريم، استبدلي غسول وجهك المعتاد بغسول يحتوي على حمض الغليكوليك (للبشرة الجافة العادية) أو حمض الساليسيليك (للبشرة الدهنية).
إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي منظفاً لطيفاً يومياً ومقشراً مرة واحدة في الأسبوع.
سيحفز التقشير اللطيف كل يوم بشرتك مع إزالة أي خلايا جلد ميتة، ما يمنح بشرتك توهجاً صحياً لا مثيل له!
- استمتعي بنومك الجميل
احصلي على قسط وافر من النوم (8-10 ساعات) كل ليلة، إذا كنت ترغبين في تجنب الهالات السوداء حول العين، وإلقاء نظرة متعبة في نهاية شهر رمضان.
تمر أجسامنا بتغييرات متعددة في إيقاع الساعة البيولوجية لدينا؛ تُفرَز هرمونات مختلفة لأغراض مختلفة أثناء النهار والليل.
أظهرت الأبحاث أن النوم النهاري ليس مفيداً مثل النوم ليلاً لأن الجسم فقط يصلح ويتجدد أثناء الليل، مع ذروة نشاط الإصلاح بعد منتصف الليل.
إن إجراء هذه التعديلات الخاصة للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان سيساعدك جيداً لتبدو منتعشة ومشرقة في الأسابيع القليلة المقبلة من نمط الحياة المتغير والصلاة والصوم وحرارة الصيف. اعتني ببشرتك ورمضان كريم!
