القهوة من أشهر المشروبات في العالم، فما أفضل وقت لشربها في رمضان؟ وماذا يحدث لجسم الصائم عند تناولها؟
الإفطار على القهوة
شرب القهوة مباشرة على الإفطار ليست فكرة جيدة، ننصحك بعدم فعل ذلك؛ إذ يزيد الكافيين من إنتاج كمية الحمض في المعدة وقد يسبب حرقة أو اضطرابا فيها.
وفي وقت الإفطار أنت بحاجة لشرب الماء لتعويض جسمك عما فقده خلال الصيام، وبالمقابل فإن القهوة مدرة للبول ولن تساعدك في الترطيب.
أيضا إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، فعلى الأرجح أن القهوة مباشرة على الإفطار ستؤذيك، اسأل طبيبك هل من الجيد تناول الكافيين؟
ماذا عن شرب القهوة عند السحور؟
القهوة مدرة للبول، وشربها في وقت السحور قد يعني فقدان كمية كبيرة، من الماء عبر التبول في ساعات الصباح، والأفضل عدم شربها في هذا الوقت أيضاً.
ما أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان؟
يحبذ شرب القهوة بعد الإفطار بساعتين عندها يكون جسمك قد استعاد نشاطه، وزوِّد بالسوائل.
ما آثار القهوة على الصحة؟
عند شربها باعتدال وضمن نظام غذائي صحي؛ فإن القهوة مفيدة لصحتك.
ويعتبر شرب ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين آمنا، وهذا يعادل تقريبا حوالي 4 أكواب من القهوة، مع الإشارة إلى أن كمية الكافيين في المشروبات تختلف بشكل كبير
فوائد القهوة عند شربها باعتدال على الصحة:
•تنبيه الجهاز العصبي المركزي وتعزيز اليقظة.
•الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام لديهم مخاطر أقل لتطوير مرضي الزهايمر والخرف.
•يساعد في جهودك لإنقاص الوزن، ولكن ضمن نظام غذائي صحي.
•تقليل خطر السكري من النوع الثاني.
•تحسين أداء التمارين، وتساعد على توليد الطاقة.
