من الصعب التخلص من التجاعيد بمجرد ظهورها دون اللجوء لتدخل طبي أو جراحي، ولكن اتباع بعض الخطوات وإدخال بعض التغييرات على نمط حياتك يساعد في تأخير ظهور التجاعيد.
ما الذي يسبب التجاعيد؟
بينت الكاتبة غريس غالاغر في تقرير نشره موقع "هيلث لاين" الأميركي أن الجلد يفقد مرونته مع التقدم بالسن لأن إنتاج الكولاجين يتباطأ مع مرور الوقت.
ويمكن لهذا الوضع أن يتفاقم بسبب عوامل عدة، منها التعرض للشمس والتلوث ونتيجة أنماط حياة معينة.
ما التدابير لمنع ظهور التجاعيد؟
ومن المؤكد أن التجاعيد ستظهر في مرحلة ما، إلا أن العناية الجيدة ببشرتك يمكن أن تلعب دورا مهما بإبقائها يافعة لأطول فترة ممكنة.
الحفاظ على شباب البشرة
إليك ثمانية عوامل متعلقة بنمط الحياة من شأنها أن تساعدك على الحفاظ على صحة وشباب بشرتك.
1- احمي نفسك من أشعة الشمس
التعرض لأشعة الشمس يُلحق الضرر ببشرتك، وهو ما يؤدي للشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد، ويساهم الاستخدام المنتظم للمرهم الواقي من الشمس في إبطاء ظهور علامات شيخوخة الجلد.
إضافة إلى ارتداء قبعة عريضة وملابس فاتحة اللون، تعكس أشعة الشمس ونظارات شمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
2- ترطيب البشرة
تساعد المرطبات على تغذية وترطيب البشرة، وتشير الأبحاث إلى أن استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين "سي" قد يكون شديد الفعالية في منع ظهور التجاعيد.
3- استخدم الريتينويد
تعد الرتينويدات المستمدة من فيتامين "أ" أكثر مكونات مقاومة الشيخوخة، وتتمتع هذه المركبات بالقدرة على زيادة إنتاج الكولاجين الذي يساعد على ترطيب الجلد.
4- شرب المياه
يعتبر شرب المياه ضروريا للحفاظ على صحة جيدة، ويمكن للمياه أن تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك وترطيبها من الداخل.
وتوصلت دراسة إلى أن استهلاك كميات أكبر من المياه له تأثير إيجابي على ترطيب الجلد.
5- تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات
كشفت دراسة هولندية أن العادات الغذائية مرتبطة بتجاعيد الوجه، خاصة عند النساء.
ووفقا للدراسة، تعتبر النساء اللاتي تحتوي وجباتهن على كمية عالية من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة غير الصحية، أكثر عرضة للإصابة بتجاعيد الوجه مقارنة بالنساء اللاتي يفضلن اتباع نظام غذائي يقوم على تناول الفاكهة.
وتساعد الأطعمة الغنية بخصائص عالية مضادة للالتهابات أو مضادة للأكسدة، على تعزيز مرونة الجلد وحمايته من التلف والشيخوخة المبكرة.
6- نامي على ظهرك
بينت دراسة أجريت عام 2016 أنه قد يكون لوضعية نومك تأثير على ظهور التجاعيد.
فالأشخاص الذين ينامون على جوانبهم أو على بطونهم هم عرضة لقوى الضغط الميكانيكية التي من المرجح أن تتسبب في سرعة ظهور التجاعيد.
7- تجنبي التدخين
التدخين يتسبب بتلف الكولاجين والإيلاستين، وهي الألياف التي تستمد منها بشرتك مرونتها وقوتها.
ويؤدي النيكوتين الموجود في السجائر لانقباض الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى البشرة.
8- اجعلي وجهك يسترخي
يمكن أن تسرع حركات الوجه المتكررة مثل النظر مطولا إلى شيء ما بعينين مغلقتين جزئيا أو العبوس أو زم الشفاه تشكل التجاعيد، وفي حال لاحظت أنك غالبا ما تطيلين النظر إلى شيء ما بعيون مغلقة جزئيا فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة لفحص عينيك أو تغيير نظاراتك أو عدساتك اللاصقة.
