من المعروف أن عمر الشيخوخة ترتبط بظهور الشعر الأبيض، إلا أنّه ليس ثابتاً فقد يظهر في سن المراهقة أو العشرينات، ولحسن الحظ هناك بعض الطرق لتأخير ظهورها واستعادة التصبّغ الطبيعي للشعر.
ويمكن تأخير ظهور الشعر الأبيض في الحالات الناتجة عن أسباب صحية، ولكن لا يمكن استعادة التصبغ في حالة الشيخوخة أو حالات ظهور الشعر الأبيض نتيجة للعوامل الوراثية.
وتبدأ تلك المراحل من خلال إتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة كالفواكه والخضروات وزيت الزيتون والسمك والشاي الأخضر، لتقليل الإجهاد التأكسدي.
ومن المهم أيضاً التوقف عن التدخين، ومعالجة نقص فيتامين B12 في الجسم، ويمكن تناوله على شكل مكمّل غذائي أو من خلال الأطعمة.
ويعمل الشاي الأسود على زيادة كثافة وليونة الشعر وذلك باستعماله على الشعر مباشرة.
ويؤثر نقص عنصر النحاس في الجسم في ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر، ويمكن الحصول عليه من كبد الأبقار والعدس واللوز والهليون والشوكولاتة الداكنة.
