يتعرض معظم الأشخاص في وقتنا هذا إلى تركيز مباشر على شاشة الحاسوب في العمل، أو لأي غرض آخر، ما يجعلهم يقضون من 6 إلى 7 ساعات أو أكثر يومياً أمام الشاشة.

ولمنع تضرر البصر يوضح طبيب العيون الروسي سيرغي خومياكوف، أنه يجب الجلوس خلال ذلك على بعد 50-60 سم من الشاشة.

وتابع الطبيب نصائحه " يجب وضع شاشة الكمبيوتر أمامك مباشرة، وأن تكون الحافة العلوية للشاشة على نفس مستوى خط الرؤية لديك".

إضافةً إلى أن تكون المسافة من العين إلى الشاشة حوالي 50-60 سم، سواء باستخدام الحاسوب المحمول "لاب توب"، أو الحاسوب اللوحي مع شاشة بقطر 10-12 بوصة.

ويبيِّن أن المسافة يجب أن تكون مماثلة لما بين الكوع إلى الإبهام، أو بمتوسط ​​40-45 سم.

وفي السنوات الأخيرة، تم إيلاء الكثير من الاهتمام ليس لمستوى الإضاءة المعياري، بل للتكوين الطيفي للضوء، وفقاً للطبيب.

وقال "لقد تطور جهاز الرؤية لدينا في ظروف الطيف الطبيعي للضوء الأبيض، والذي يتكون بعد مرور ضوء الشمس عبر الغلاف الجوي، وبالتالي، فإن مصادر الضوء الأكثر راحة هي الأكثر قرباً في طيفها إلى التدفق الضوئي للطيف الطبيعي".