تسعى معظم الفتيات للحصول على شعرٍ طويلٍ وناعم، باستخدام العديد من الكريمات والزيوت الطبيعية، لتحفيزه على النمو، وقايته من التقصف والتساقط، ولكن دون جدوى.
ونقدم إليك مجموعة من النصائح التي تساعد على تقوية الشعر وتحفيزه على النمو بصورةٍ طبيعة.
التغذية السليمة: حيث تلعب التغذية السليمة دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الشعر، لذلك ينصح الخبراء النساء بتناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامينات ب، سي، هـ، لقدرتها على تحسين عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى فروة الرأس.
تجنب التوتر: احرصي على تجنب التوتر لما تتسبب الضغوط النفسية من الاضطرابات الهرمونية، التي تؤدي إلى تقصف وتساقط الشعر.
واحرصي أيضاً على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، للتخفيف من حدة التوتر والقلق، فضلًا عن قدرتها على تنشيط الدورة الدموية.
لا تستخدمي مكواة الشعر: فعادةً ما تستخدم النساء مكواة الشعر والسشوار من آن ٍ لآخر، للحصول على شعرٍ مفرود وأكثر نعومة، دون إدراك أن تعرضه لدراجة حرارة عالية قد يعرضه للجفاف والتلف.
