أهم فوائد المرمية لحماية الجسم من الأمراض وكيفية تحضيرها سوف نستعرضها في هذا الموضوع؛ لأن المرمية من النباتات التي تصنف بأنها "نباتات طبية" حيث تدخل في تركيب العديد من العلاجات الطبية والشعبية نظرًا لمحتوها العالي من العناصر الغذائية.

أهم فوائد المرمية:

تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، لذلك فهي تساعد على مقاومة الجذور الحرة المسببة للالتهابات في الجسم.

تقلل نسبة السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني، وتخفض مستوى الكولسترول.

تناول الميرمية يحسن الوظائف العقلية، كالذاكرة، والتركيز، كما أن رائحة الميرمية تزيد اليقظة.

تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة كبيرة.

تناول المرمية بانتظام يخفف من أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة.

تعالج آلام البطن ونزلات البرد.

تستخدم أوراق المرمية لصنع غسول للفم ليقلل من البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.

تحتوي المرمية على فيتامين ج الضروري لسلامة وصحة الجلد، والعظام، واللثة.

تعزز الدورة الدموية وتحفز تجدد الخلايا، وتقي من التجاعيد، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين أ المضاد للأكسدة.

الميرمية غنية بفيتامين أ، ولذلك فإن تناولها يزيد من قوة الإبصار، وصحة العيون، ويقي من سرطان اللثة.

المرمية غنية بالمواد الضرورية لعمليات الأيض في الجسم، مثل الكالسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك.

يستخدم زيت المرمية موضعيا كمسكن للألم لمرضى تصلب العضلات، والروماتيزم، كما أن التدليك بزيت الميرمية، يخفف التوتر، وألم الرأس، ويهدئ الأعصاب.

تحتوي أوراق المرمية الطازجة على فيتامين ج المكون الأساسي لبروتين الكولاجين الذي يقي من مرض الاسقربوط، ويعزز جهاز المناعة.

تعالج الإرهاق العصبي والاكتئاب، كما أن شرب الميرمية قبل النوم يخفف الإرهاق، والأرق، والقلق، خاصة لدى كبار السن.

شرب منقوع المرمية يعالج الإسهال، والاستفراغ، ويطرد الغازات.

شرب منقوع المرمية يعالج ضعف الرئتين، والربو، والحساسية.

تقوي المعدة وتعالج الاضطرابات الهضمية، وضعف الشهية.

تدليك الجسم بزيت الميرمية يحسن الدورة الدموية، ويحطم الخلايا الدهنية مما يقلل من السيلوليت، ويعالج الكثير من مشاكل الجلد.

تدليك الشعر بزيت المرمية يقوي الشعر الضعيف، ويشجع نموه، ويحد من الشيب المبكر.

كيفية تحضير المرمية:

منقوع المرمية: يحضر منقوع المرمية بإضافة قبضة من أوراق الميرمية إلى لتر من الماء المغلي الساخن، ثم يغطى ويترك لمدة 10-15 دقيقة، ويصفى.

مغلي المرمية: يحضر مغلي المرمية بغلي قبضة من أوراق الميرمية في لتر من الماء لمدة خمس دقائق، ثم يغطى ويترك لمدة خمس دقائق أخرى، ثم يصفى.

مسحوق الأوراق: تجفف أوراق المرمية في الظل، وتسحق ناعمًا.