الساعة 00:00 م
السبت 22 يونيو 2024
22° القدس
21° رام الله
21° الخليل
25° غزة
4.76 جنيه إسترليني
5.3 دينار أردني
0.08 جنيه مصري
4.02 يورو
3.76 دولار أمريكي
4

الأكثر رواجا Trending

50097 طالبا يبدؤون اليوم "امتحان الثانوية العامة"

واجهي تساقط شعرك بالتخلص من التوتر

حجم الخط
برلين - وكالات

حذر مصفف الشعر الألماني ينس داجنه من أن ‫التوتر النفسي المستمر يمهد الطريق لتساقط الشعر، لذلك عليك تجنبه من أجل المحافظة على شعر

وقال داجنه إن التوتر ‫النفسي المستمر يتسبب في إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين ‫التي تؤثر سلبا على جذور الشعر، كما أنها تؤدي إلى التهابات بصيلات ‫الشعر.

‫وأضاف أنه ينبغي استشارة الطبيب لاستبعاد الأسباب العضوية أولا، ‫مثل سوء التغذية أو مشاكل الغدة الدرقية.

ومن أعراض التوتر ‫النفسي اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم ‫وخفقان القلب واعتلال المزاج وزيادة الوزن.

‫ويمكنك ‫مواجهة التوتر من خلال ممارسة الرياضة، حيث أنها تساعد على إفراز هرمون "الإندورفين" الذي يحارب هرمونات التوتر، كما أن الرياضة تعمل ‫على تنشيط الدورة الدموية، ما يعود بالفائدة على نمو الشعر.

‫كما يمكن مواجهة التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا ‫والتأمل، بالإضافة إلى النوم الكافي والتغذية الصحية الغنية بالعناصر ‫المهمة لنمو الشعر، مثل الحديد والزنك.