حذر مصفف الشعر الألماني ينس داجنه من أن ‫التوتر النفسي المستمر يمهد الطريق لتساقط الشعر، لذلك عليك تجنبه من أجل المحافظة على شعر

وقال داجنه إن التوتر ‫النفسي المستمر يتسبب في إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين ‫التي تؤثر سلبا على جذور الشعر، كما أنها تؤدي إلى التهابات بصيلات ‫الشعر.

‫وأضاف أنه ينبغي استشارة الطبيب لاستبعاد الأسباب العضوية أولا، ‫مثل سوء التغذية أو مشاكل الغدة الدرقية.

ومن أعراض التوتر ‫النفسي اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم ‫وخفقان القلب واعتلال المزاج وزيادة الوزن.

‫ويمكنك ‫مواجهة التوتر من خلال ممارسة الرياضة، حيث أنها تساعد على إفراز هرمون "الإندورفين" الذي يحارب هرمونات التوتر، كما أن الرياضة تعمل ‫على تنشيط الدورة الدموية، ما يعود بالفائدة على نمو الشعر.

‫كما يمكن مواجهة التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا ‫والتأمل، بالإضافة إلى النوم الكافي والتغذية الصحية الغنية بالعناصر ‫المهمة لنمو الشعر، مثل الحديد والزنك.