الساعة 00:00 م
الجمعة 30 سبتمبر 2022
22° القدس
21° رام الله
21° الخليل
25° غزة
3.94 جنيه إسترليني
5.03 دينار أردني
0.18 جنيه مصري
3.49 يورو
3.56 دولار أمريكي

اكتشف .. فوائد المشي بشكل يومي

حجم الخط
اكتشف .. فوائد المشي بشكل يومي
وكالات

اكتشف فوائد المشي اليومي ، يبحث الكثير من المتابعين باستمرار عن فوائد المشي اليومي لجسم الإنسان ، لما له من فوائد عديدة كما أكدها العديد من الخبراء في المجال الصحي ، وبعد الزيادة الكبيرة في البحث عن موضوع من قبل المتابعين من خلال محركات البحث العالمية وخاصة محرك البحث الشهير جوجل ، نقدم لكم في وكالة سند الاخبارية  مقال بعنوان "التعرف أكثر على فوائد المشي اليومي ، حتى يعرف المتابعون ما هي فوائد المشي اليومي ، ولمعرفة الفوائد ، اتبع المقال حتى النهاية.

 

المشي بشكل يومي

وقد نصح العديد من الأطباء مؤخرًا بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا أو أكثر ؛ للحفاظ على الصحة العامة والسلامة للجسم ، حيث أنه يعطي الجسم فوائد عديدة. ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن فوائد المشي وهي:

فوائد المشي يوميًا

- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.

- التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل ما يأتي: أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.

- تعزيز وظيفة الجهاز المناعي في جسم الانسان.

- تقوية العظام والعضلات والمفاصل.

- تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن، وخاصة خلال ممارسة المشي السريع.

- تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

- تحسين عملية التنفس، وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين.

فوائد المشي يوميًا

- منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.

- تقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.

ملاحظة: إذا كان الشخص يعاني من مشكلة مرضية، فيفضل استشارة طبيبه الخاص قبل البدء بممارسة أي نشاط رياضي.