الساعة 00:00 م
الإثنين 05 ديسمبر 2022
22° القدس
21° رام الله
21° الخليل
25° غزة
4.18 جنيه إسترليني
4.8 دينار أردني
0.14 جنيه مصري
3.59 يورو
3.41 دولار أمريكي
4

الأكثر رواجا Trending

فلسطين في مونديال قطر 2022.. حفيظ دراجي: الرياضة فعلت ما لم تفعله السياسة

اكتشف .. فوائد المشي بشكل يومي

حجم الخط
اكتشف .. فوائد المشي بشكل يومي
وكالات

اكتشف فوائد المشي اليومي ، يبحث الكثير من المتابعين باستمرار عن فوائد المشي اليومي لجسم الإنسان ، لما له من فوائد عديدة كما أكدها العديد من الخبراء في المجال الصحي ، وبعد الزيادة الكبيرة في البحث عن موضوع من قبل المتابعين من خلال محركات البحث العالمية وخاصة محرك البحث الشهير جوجل ، نقدم لكم في وكالة سند الاخبارية  مقال بعنوان "التعرف أكثر على فوائد المشي اليومي ، حتى يعرف المتابعون ما هي فوائد المشي اليومي ، ولمعرفة الفوائد ، اتبع المقال حتى النهاية.

 

المشي بشكل يومي

وقد نصح العديد من الأطباء مؤخرًا بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا أو أكثر ؛ للحفاظ على الصحة العامة والسلامة للجسم ، حيث أنه يعطي الجسم فوائد عديدة. ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن فوائد المشي وهي:

فوائد المشي يوميًا

- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.

- التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل ما يأتي: أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.

- تعزيز وظيفة الجهاز المناعي في جسم الانسان.

- تقوية العظام والعضلات والمفاصل.

- تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن، وخاصة خلال ممارسة المشي السريع.

- تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

- تحسين عملية التنفس، وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين.

فوائد المشي يوميًا

- منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.

- تقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.

ملاحظة: إذا كان الشخص يعاني من مشكلة مرضية، فيفضل استشارة طبيبه الخاص قبل البدء بممارسة أي نشاط رياضي.