يُعد الوزن الزائد وباء العالم الحديث، ويسعى الكثيرون للتخلص منه، ومن أجل التخلص من الوزن الزائد يلجأ البعض إلى تطبيق بعض الوصفات التي يجدونها على مواقع التواصل الاجتماعي، والتي تكون في أغلب الأحيان غير صحية.
نقدم إليك أبرز المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعا والمتعلقة بالتغذية والأخطاء الغذائية التي تؤدي إلى اكتساب الوزن.
1- السعرات الحرارية ليست متساوية
2- الاعتماد على الغذاء قليل الدسم
3- الخوف من استهلاك البروتين
4- نقص الألياف في النظام الغذائي
5- تناول الطعام لو كنت غير جائع
6- إهمال وجبة الفطور
7- تناول عصير الفاكهة المعلب
8- تناول الأطعمة المصنعة
