يؤثر الصيام في نضارة البشرة وإشراقها بسبب الجفاف؛ ولذلك يقترح خبراء التجميل خطوات بسيطة لحل مشكلات البشرة في رمضان باستخدام كريم ترطيب جيد مناسب للبشرة.
ترطيب مستمر
ترطيب جيد مرتين في اليوم، وتجنب الدهون المشبعة والكربوهيدرات والأطعمة المصنعة ومنتجات القمح الأبيض.
تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدمي عامل الحماية من الشمس +50 كل ساعتين، وتجنبي غسول الوجه الذي يحتوي على الصابون القاسي، مع الحفاظ على نظافة الشعر؛ لأن صحته تؤثر في الوجه.
كافيين أقل
قللي من شرب الكافيين والمشروبات الغازية؛ لكونهما يمتصان المعادن، ما يؤثر سلباً في البشرة، ويجعلها أكثر جفافاً.
يُنصح بتناول المكسرات كالكاجو واللوز اللذين يلعبان دوراً كبيراً في تجديد شباب البشرة، حيث يحتويان على نسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية.
للحفاظ على البشرة:
استخدام كريم ترطيب جيد مرتين في اليوم وتجنب الدهون المشبعة.
شرب المياه
مع شرب الماء وعصير الليمون الطازج على الإفطار؛ حيث يؤدي من الفور إلى عملية التمثيل الغذائي.
