المرحلة العمرية ما بين خمس إلى عشر سنوات يكون طفلك في أمس الحاجة لشرب الحليب وتناول منتوجات الألبان لتمده بفيتامين "د" والكالسيوم المهمين في بناء عظامه ونموه.
كما يحتاج الطفل لبرنامج غذائي متنوع للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بصحة وعافية.
يشار إلى أن نقص فيتامين "د" قد يسبب الكساح لدى الأطفال ومشاكل أخرى.
الدكتورة فيفيان محمد وهبي" توضح لنا ما هي الكمية الموصى بها من الحليب والتي يحتاجها الأطفال يومياً من عمر خمس إلى عشر سنوات.
• يحتاج الطفل إلى (كوبين) من الحليب يومياً، الأول في الصباح قبل الذهاب إلى المدرسة لإمداد بالطاقة والثاني كوجبة خفيفة قبل النوم ليساعده على الاسترخاء والنوم بهدوء.
• وإذا كان طفلك لا يتقبل طعم الحليب يمكن أن يخلط مع نوع الفاكهة المفضل لديه مثل الحليب والفراولة أو الحليب والموز.
• إذا كان طفلك يعاني من حساسية الحليب فيمكن استبداله بحليب اللوز أو حليب الأرز الخالي من اللكتوز.
• وإذا كان طفلك يعاني من بداية في السمنة وارتفاع الوزن ينصح بتناول الحليب القليل الدسم المدعم بدل من كامل الدسم، وبذلك لن يكون هناك أي ضرر على صحته من بعد عمر الثلاث سنوات.
• أما الطفل شديد النحافة والطفل الطبيعي فينصح بتناوله الحليب الكامل الدسم.
