يُصاب بعض الأشخاص سواء كانوا أطفالاً أو بالغين بـ "اضطراب ما بعد الصدمة"؛ الذي يؤثر على سير حياتهم، لا سيما شعورهم بأفكار مزعجة ومربكة بعد وقوع حدث صادم.
ويمكن لاضطراب ما بعد الصدمة أن يعطل حياة الشخص لسنوات، ولكن العلاج يمكن أن يساعده على التعافي. نتطرق في هذه المادة إلى تعريف اضطراب ما بعد الصدمة، وأعراضه، وأسبابه المحتملة، وطرق علاجه.
اضطراب ما بعد الصدمة؛ هي حالة استجابة تنشأ عند تعرض الشخص لإصابة أو حدث مروع ومؤلم أثرَّ على نفسيته وحالته الجسدية والاجتماعية.
وقد تطول فترة إصابة الشخص بالصدمة أو تقصر حسب استجابته للعلاج وقدرته على التجاوز، ودائماً ما يسترجع الشخص المصاب بعض الأحداث والكوابيس وينتابه القلق الشديد حين يتذكرون حدث مؤلم تعرض لها.
الأسباب..
قد يصاب الشخص باضطراب ما بعد الصدمة إما بسبب حدث واحد مؤلم مثل حادث السيارة، أو صدمة طويلة الأمد مثل العيش في ظل حرب أو سوء معاملة متكررة. أو عند حدوث حدث صادم لشخص عزيز عليه.
وتتضمن أسباب الاضطراب ما بعد الصدمة:
- حوادث خطيرة
- قلة الدعم الاجتماعي بعد وقوع الحادث.
- إصابة بمرض مفاجئ.
- العيش في ظل الحروب.
- الكوارث الطبيعية.
- الاعتداء الجسدي واللفظي.
- التعرض للتنمر.
- الموت المفاجئ لأحد أفراد أسرته.
- حدوث مستويات غير طبيعية من بعض الناقلات العصبية والهرمونات.
أنواع اضطراب ما بعد الصدمة..
- اضطراب الإجهاد الحاد؛ حالة صحية عقلية قصيرة المدى يمكن أن تحدث خلال الشهر الأول بعد التعرض لحدث صادم.
- اضطراب ما بعد الصدمة المركب؛ حالة صحية عقلية يمكن أن تتطور إذا كان الشخص يعاني من صدمة مزمنة (طويلة الأمد).
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة..
- الأعراض النفسية؛ لا سيما الذكريات المتكررة اللاإرادية عن الماضي. الكوابيس. فقدان الذاكرة لجوانب مهمة من الحدث الصادم. الأفكار والمشاعر السلبية والمشوهة المستمرة تجاه نفسك أو الآخرين. الشعور بالانفصال عن الآخرين. عدم القدرة على الشعور بالمشاعر الإيجابية
- مشاكل في التركيز أو النوم؛ فقدان الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة المفضلة مثل السابق. الانسحاب الاجتماعي. تغيرات سلوكية طويلة المدى تساهم في حدوث مشاكل في العمل، ومشاكل في علاقاته الاجتماعية.
- الأعراض الجسدية؛ آلام مزمنة في مختلف مناطق الجسم. الشعور بالتعب العام.
مضاعفات اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطرابات المزاج.
- اضطرابات القلق.
- الأمراض العصبية مثل الخرف.
- اضطراب تعاطي الكحول.
- الانتحار.
طرق علاج اضطراب ما بعد الصدمة
- العلاج النفسي بالكلام؛ وهو العلاج الرئيسي لاضطراب ما بعد الصدمة، ويدور حول إعادة سرد ذكريات الصدمة حتى تصبح اعتيادية.
- العلاج السلوكي المعرفي؛ يركز على تغيير المشاعر السلبية المؤلمة مثل الخزي والذنب، وتغيير الأفكار السلبية التي تراود الشخص المصاب، وبالتالي تتغير استجابته للمواقف الصعبة.
- إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة؛ علاج نفسي حديث لتخفيف أعراض التوتر والقلق وعلاج الاضطرابات التي تلي الصدمة، من خلال ترك المريض يفكر بالحدث المسبب للصدمة مع تحريك العين باتجاهات مختلفة، مما قد يساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر لدى الشخص المصاب.
- العلاج بالتعرض؛ تقنية في العلاج السلوكي تستخدم في علاج اضطرابات القلق، وتضمن تعرض المريض بشكل تدريجي ومستمر إلى الشيء الذي يخشاه ويعرض نوبة الهلع لديه.
- العلاج الجماعي؛ يشجع هذا النوع من العلاج الناجين من الأحداث المؤلمة على مشاركة تجاربهم ومشاعرهم في بيئة مريحة.
- العلاج بالأدوية والابتعاد عن المؤثرات السلبية.
- اتباع تقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر.
- تغيير نمط الحياة.
- تناول نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
