رغم أن شرب الماء البارد أو المثلج يُشعر بالانتعاش، خاصة في أيام الصيف الحارة، إلا أن هذه العادة قد تُسبب عدة أضرار صحية على المدى القصير والطويل، لا يدركها كثير من الناس.

إليك أبرز هذه الأضرار:

1. اضطرابات في الهضم

شرب الماء المثلج يمكن أن يبطئ عملية الهضم، فعند دخول الماء البارد إلى المعدة، قد يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، ويعيق امتصاص العناصر الغذائية، كما يُضعف من فاعلية الإنزيمات الهاضمة، مما قد يسبب النفخة أو ألمًا في المعدة.

2. زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد

الماء البارد يساهم في تقليل مناعة الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة، ما يسهل دخول الفيروسات والبكتيريا، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بالتهاب الحلق ونزلات البرد.

3. تأثير سلبي على ضربات القلب

شرب كميات كبيرة من الماء المثلج بسرعة قد يؤثر على العصب الحائر (Vagus nerve)، وهو عصب رئيسي ينظم معدل ضربات القلب، وتحفيز هذا العصب بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في نبض القلب.

4. الصداع أو ألم الرأس

عند شرب الماء شديد البرودة بسرعة، قد يشعر البعض بما يُعرف بـ"تجمّد الدماغ" أو الصداع اللحظي الناتج عن التغير المفاجئ في درجة حرارة الحلق وسقف الفم، ما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الرأس.

5. تأثير سلبي على مرضى الحساسية أو الجيوب الأنفية

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الجيوب الأنفية أو التحسس الموسمي قد تزداد أعراضهم سوءًا عند شرب الماء المثلج، بسبب تهيّج الأنسجة المخاطية وتضييق المجاري التنفسية.