في الحمل خلال الشهور الثلاثة الأولى، يرتفع الحجاب الحاجز بمقدار 4 سم، ما يساعد الرئة على ملء الهواء، وكلما زاد هرمون البروجسترون فإن ذلك يبعث الشعور بالضيق، لأن كميته تزداد طوال أشهر الحمل.

وتطرأ بعض التغيرات في طريقة وظائف القلب، وتزداد كمية الدم بشكل كبير، ما يضطر القلب لضخ كميات أكبر من الدم، وبالتالي صعوبة تحريك هذا الدم من خلال الجسم إلى المشيمة.

يحدث ضيق التنفس بسبب توسع الرحم الذي يزداد في الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل؛ حيث إن الضغط يزداد على الرئتين؛ كونه يحد من قدرتهما على التوسع في كل نفس، ما يؤدي إلى زيادة شدة ضيق التنفس وتكراره.

وفي الشهور الثلاث الأخيرة، يصبح التنفس أسهل أو أكثر صعوبة، اعتماداً على موضع رأس الجنين قبل أن يبدأ التقلب والهبوط، وقد يضغط الجنين على الحجاب الحاجز فيزيد التنفس صعوبة.

وكلما زاد حجم الجنين داخل الرحم، يضغط على منطقة الحجاب الحاجز عند الحامل فتشعر بضيق وصعوبة في التنفس.

 وكلما زادت نسبة السائل المحيط بالجنين يضغط على المنطقة العلوية، ويضعف القدرة على التنفس السليم.

وحينما تكون المرأة حامل بتوأمين يزيد من حجم الرحم بشكل مضاعف؛ ما يسبب ضيقاً في التنفس، وأحياناً التعرض لمشاكل عصبية أو اضطرابات نفسية التي غالباً ما ترافق مراحل الحمل، تؤثر على تنفس الحامل وضيقه.

وفي حال كانت الحامل تعاني من وجود مرض في الجهاز التنفسي، كالربو الشعبي التحسسي، أو التهابات القصبة الهوائية، ونقص هرمون البروجيسترون المسؤول عن تحفيز مراكز التنفس في الدماغ، فإن ذلك يسبب ضيقاً في التنفس.

كيفية العلاج:

عليك بممارسة الأعمال اليومية بحركة بطيئة، والاستماع إلى نداءات الجسد فيما يتعلق بالسرعة.

الجلوس بصورة سليمة، رفع الظهر بشكل مستقيم مع إسناد الكتفين إلى الخلف للسماح بالتمدد المضاعف والحصول على الكمية الكافية من الأوكسجين.

الاستعانة بوسائد إضافية خلال النوم لرفع منطقة الرأس والرقبة لتحسين عملية التنفس، وتخفيف ضغط الرحم على المنطقة العلوية.

تزداد أعراض ضيق التنفس سوءاً مع أكثر من 30 في المائة من النساء المصابات بالربو خلال فترة الحمل، وتذكري أنه من الضروري الحصول على لقاح الإنفلونزا أثناء موسمها خلال فترة الحمل.

عليك الذهاب إلى الطبيب فوراً؛ حين تشتد إصابتك بضيق في التنفس ويزداد سوءاً مع الوقت؛ حيث تتسارع الأنفاس والنبض، تشعرين بوجود ألم في الصدر عند التنفس، تلون حول العينين أو أصابع القدمين أو اليدين باللون الأزرق الباهت، وكذلك إن شاهدت شحوباً في الوجه، أو سعال مستمر مصاحب بخروج دم.