قال الدكتور كريستوف هاوراند، إن ‫التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مما جعل ‫منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القرن الحادي ‫والعشرين.

‫وأوضح اختصاصي الأمراض الباطنة وأمراض القلب الألماني أن التوتر النفسي ‫المستمر يمهد الطريق للإصابة بالتالي:

1- الشد العضلي.

2- الأزمات القلبية.

3- السكتات ‫الدماغية.

4- احتباس السوائل في الجسم.

5- البدانة.

6- إضعاف جهاز ‫المناعة.

7- الإصابة بهربس الشفاه وشوائب البشرة.

ولتجنب هذه المخاطر، شدد هاوراند على ضرورة محاربة التوتر النفسي ‫المستمر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل وتدريب ‫التحفيز الذاتي، والاسترخاء العضلي التدريجي.

‫‫ومن الأسلحة الفعالة أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة وممارسة الهوايات ‫كالرسم وعزف الموسيقى ومقابلة الأصدقاء والذهاب إلى السينما والمسرح ‫والحفلات الموسيقية.