عزيزتي الحامل، عليك أن تحرصي في فترة الحمل الابتعاد عن بعض المأكولات كي لا تُسبب تشوهاً في جنينك.
1. أشعة الشمس
تؤثر أشعة الشمس على صحة البشرة حيث أن الجذور الحرّة تؤدي إلى أكسدة خلايا البشرة ومنعها من التجدّد، وبالتالي إلى شيخوخة البشرة في سنّ مبكرة.
لذلك يجب استخدام كريمات واقية من أشعة الشمس حتى في فصل الشتاء.
2. الحاجة إلى الترطيب
تحتاج البشرة الدهنية كما البشرة الجافة إلى الكريمات المرطّبة والمغذية وإن بتركيبات مختلفة.
ولا يقتصر الأمر على استخدام هذه الكريمات إنما أيضاً يجب الإكثار من شرب الماء بمعدّل لا يقلّ عن الليترين ونصف الليتر في اليوم، لأن ترطيب الجسم يبدأ من الداخل وينعكس إيجاباً على نضارة البشرة وصحّتها.
3. الحاجة إلى النوم جيداً
يحتاج جسم الإنسان إلى ست أو سبع ساعات كي يحافظ على صحّته ونشاطه.
إن النقص في عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم يؤدي إلى ظهور أعراض التعب والإرهاق ليس فقط على الصحة إنما أيضاً على البشرة.
4. الابتعاد عن التدخين
يؤثر التدخين بشكل سلبي في صحة البشرة ونضارتها، ويُظهر علامات التعب والترهّل على الوجه قبل الغير.
ويرجع السبب إلى أن المواد الكيميائية التي يحتوي عليها التبغ تتلف ألياف الكولاجين وتقلّل من الكيراتين الذي يساعد في صلابة الجلد.
ويؤدي التبغ إلى خسارة الفيتامين C الضروري لتكوين الكولاجين ومحاربة الجذور الحرة.
5. الحالة النفسية
تتأثر البشرة بشكل كبيرة بالحالة النفسية التي نمرّ بها، فالتوتّر يؤدي إلى بطء عملية تجدّد الخلايا ويضعف من مناعتها حتى تصبح ضعيفة أمام الجذور الحرّة وأضرارها
