يُعد الماء عنصر أساسي لكل أشكال الحياة، ولا يمكن لأي كائن حي الاستغناء عنه، كما ويشكل نحو 60% من جسم الشخص البالغ.
لهذا السبب، لا يعد الماء أمرا حيويا فحسب، وإنما هو مفيد أيضا لجسم الإنسان إذا تم استهلاكه بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.
ويتفق خبراء الصحة على أن للماء فوائد جمة لجسم الإنسان، فهو يحافظ على صحة الجسم وترطيبه، لذلك من المهم معرفة الوقت المثالي للشرب.
يمثل الصباح الوقت الأمثل لترطيب جسمك، وذلك لتطهيره وإزالة السموم منه بعد الصيام الليلي.
ويُنصح بشرب كوب أو كوبين من الماء عند الاستيقاظ، والانتظار ما بين 30 و45 دقيقة قبل تناول فطور الصباح وترطيب نفسك طوال اليوم.
ومن الفوائد الأخرى لشرب الماء على الريق صباحا:
1- الحصول على شعر ناعم وصحي.
2- الحفاظ على رطوبة البشرة، فالماء يحافظ على رطوبة البشرة، وبالتالي يمنع ويقلل من ظهور التجاعيد.
3- فقدان الوزن، فشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول وجبات الطعام يعزز فقدان الوزن.
4- الحماية من التهابات المسالك البولية، حيث يرتبط شرب كمية كافية من المياه بتقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، كما يساعد في علاج هذه الالتهابات وتسريع الشفاء.
5- الحصى الكلوية، حيث أظهرت دراسات أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد على منع تشكل الحصى الكلوية.
6- علاج حرقة المعدة، إذ وجد الباحثون أن شرب كوب من الماء قد يقلل الحموضة في المعدة على الفور، ويساعد في مكافحة حرقتها.
