من المعروف أن البشرة تتأثر بالعادات التي تمارسينها قبل أو بعد ممارستك لأي رياضة، لذا نُقدم لكِ مجموعة من النصائح الهامة للعناية ببشرتك قبل وبعد ممارسة الرياضة لتحصلي على بشرة نظيفة خالية من أي شوائب وجسم مثالي.
طرق للعناية بالبشرة قبل وبعد التمارين الرياضية
تناول الماء قبل ممارسة الرياضة
احرصي عزيزتي على تناول الكثير من الماء قبل ممارسة الرياضة، مع ضرورة تناول وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والمعادن قبل ساعة من البدء بممارسة الرياضة.
ماء الورد
استخدمي ماء الورد للوجه أثناء ممارستك للرياضة، عبر رشها برذاذ برائحة جذابة لترطيب بشرتك وإنعاشها.
استعملي المنشفة الخاصة بك
احرصي دائماً على عدم نسيان منشفتك الخاصة من المنزل، وابتعدي عن استخدام المناشف الموجودة في الخارج لتفادي أي انتقال للبكتريا والفطريات على بشرتك.
عدم ملامسة وجهك أثناء التمارين
تجنبي ملامسة وجهك بيدك أثناء عمل التمارين الرياضية، لتفادي انتقال البكتيريا الموجودة على الأجهزة والمعدات الرياضية إلى وجهك.
عدم ارتداء أربطة الرأس أو القبعات
تجنبي ارتداء أربطة الرأس أو القبعات عند القيام بالتمارين الرياضية؛ لأنها تؤدي إلى تراكم العرق والزيوت على الجبهة، وبالتالي تزيد احتمال ظهور الحب والبثور في منطقة الجبهة.
ماسك للعناية بالبشرة بعد الرياضة
مكونات الماسك
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
طريقة الاستخدام:
- باستخدام قطعة من القطن خذي كمية صغيرة من زيت جوز الهند
- افركي البشرة مع القيام بحركات دائرية لطيفة.
- اشطفي بشرتك بعد مرور 15 دقيقة بالماء الدافئ.
- كرري هذه الوصفة بعد كل تمرين.
