نصح تقرير طبي ألماني السيدات الحوامل أو اللواتي يخططن للإنجاب، بضرورة تناول حمض الفوليك لحماية الأجنّة من التشوّهات.
وأكد على ضرورة تناول حمض الفوليك قبل الحمل بنحو أربعة أسابيع، من أجل الحد من خطر إصابة الجنين بتشوّهات، خاصة تشوّهات الجهاز العصبي.
وأوضح التقرير أن الجرعة المناسبة لتناول حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام يومياً من حبوب الفوليك أسيد.
ودعا الحوامل إلى الالتزام بنظام غذائي غني بحمض الفوليك.
وفي حال البدء بتناوله في وقت متأخر من الحمل، فينصح الأطباء بمضاعفة الجرعة.
وأشار إلى ضرورة دمج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي، مثل السبانخ والخس والملفوف، والطماطم والبقوليات، والحبوب الكاملة.
