يعاني الأطفال حديثو الولادة في العادة من اضطرابات النوم، حيث تكون أنماط نومهم غير متسقة ويستيقظ الأطفال كل 30 أو 45 دقيقة، ولكن هذا التذبذب في الروتين يرهق الآباء سريعاً.
وفي حين يمكن إعادة بعض الأطفال إلى النوم بسهولة بعد الاستيقاظ، لا ينطبق ذلك على الجميع.
ولذلك ينصح الخبراء باستشارة الطبيب إذا عجز طفلك عن الخلود للنوم مرة أخرى، بعد تغيير حفاضه وإطعامه وأرجحته، ولكن إذا كان طفلك ينمو ويتمتع بصحة جيدة، فلا مشكلة في النوم المتقطع.
تقدم لكِ "حواء" بعضاً من الطرق للتغلب على نوم رضيعك المتقطع:
أولاً: كيف تطيلين مدة نوم طفلك؟
- عندما يبدأ الطفل في التثاؤب أو مص إبهامه، ضعيه في فراشه ودعيه ينام من دون إرضاعه أو هزّه، إذا تمكنت من ذلك سيتعلم طفلك العودة للنوم عندما يستيقظ من قيلولته.
- إذا استيقظ لا تحمليه على الفور، حاولي إعادته للنوم أثناء وجوده في الفراش.
- ابقي الأضواء خافتة ولا تصدري ضوضاء حول الطفل عندما يكون نائماً.
ثانياً: كيف تساعدين نفسك؟
في حين يسعى الآباء لبذل قصارى جهدهم من أجل إسعاد طفلهم، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليهم تجاهل أنفسهم.
ولذلك ينصح الخبراء الآباء بالتنزه أو طلب المساعدة في مجالسة الأطفال أو في الأعمال المنزلية الأخرى، واحصلي على قسط من النوم عندما يأخذ طفلك قيلولة.
