مقادير عصير الجزر والبرتقال للتخسيس

- البرتقال : 4 حبات.

- الجزر : 2 حبة.

- الماء : 3 ملاعق كبيرة.

- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مبشور).

طريقة تحضير عصير الجزر والبرتقال للتخسيس

1- قشري البرتقال جيداً ثم قطعيه إلى قطع متوسطة الحجم.

2- قشري الجزر بعدها ثم قطعيه إلى دوائر صغيرة الحجم.

3- وزعي قطع البرتقال والجزر في وعاء الخلاط الكهربائي.

4- اسكبي الماء وأضيفي الزنجبيل ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على سائل ناعم القوام.

5- وزعي العصير في أكواب وقدميه بارداً.