حضري الحلويات الخفيفة المناسبة للريجيم بالشوفان، جربي وصفة سهلة وسريعة من مطبخ "حواء"، وتمتعي بطعمها الخفيف والشهي بالمكسرات الطيبة.

المقادير

- الشوفان: كوب

- الجوز: نصف كوب (مفروم)

- لوز: نصف كوب

- بندق: نصف كوب

- جوز الهند: ثلاث أرباع الكوب

- الماء: ربع كوب

- العسل: ربع كوب

- بذور الكتان: 2 ملعقة كبيرة

- القرفة: نصف ملعقة صغيرة

- ملح: نصف ملعقة صغيرة

- الفانيليا: ربع ملعقة صغيرة

- زبدة الفول السوداني: ثلاث أرباع الكوب

طريقة التحضير

في مقلاة غير لاصقة على النار، ضعي الشوفان مع المكسرات وقلبي حتى يتحول لون الشوفان إلى الذهبي الداكن.

ضعي الخليط في وعاء آخر، وأضيفي باقي المكونات، وقلبي حتى تتجانس المكونات.

اصنعي كرات الطاقة وضعيها في جوز الهند ثم ضعيها في الثلاجة قبل التقديم.