عوامل كثيرة تجعل بشرتنا تتقدم في العمر، بعض الأشياء التي لا يمكننا فعل أي شيء حيالها ويمكن أن تؤثر على جمالنا؛ لهذا نضع بين يديك أبرز أسرار التخلص من علامات الشيخوخة.
كيفية منع شيخوخة البشرة المبكرة؟
مع تقدمنا في العمر، من الطبيعي أن نواجه بشرة أرق وأكثر جفافاً وزيادة في التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى، ومع ذلك، يمكن أن تتسبب خيارات بيئتك ونمط حياتك أحياناً في شيخوخة بشرتك قبل الأوان.
تلعب الشمس دوراً رئيسياً في شيخوخة بشرتنا المبكرة، يمكن للأشياء الأخرى التي نقوم بها أيضاً أن تجعل بشرتنا تتقدم في السن بسرعة أكبر مما تفعله بشكل طبيعي، فلمنع شيخوخة بشرتك المبكرة تابعي هذه النصائح:
احمي بشرتك من أشعة الشمس كل يوم، فإن الحماية من أشعة الشمس ضرورية، ويمكنك حماية بشرتك بالجلوس في الظل، وارتداء ملابس واقية من الشمس، ونظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية ،واستخدام واقي من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء.
يجب وضع واقي من الشمس كل يوم على جميع أنواع البشرة التي لا تغطيها الملابس، ولمزيد من الحماية الفعالة، ابحثي عن الملابس التي تحمل ملصق عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF).
تجنبي تعابير الوجه المتكررة، عندما تقومين بتعبير وجه، فإنك تقبضين العضلات الأساسية، إذا قمت بشد نفس العضلات بشكل متكرر لعدة سنوات، تصبح هذه الخطوط دائمة.
يمكن أن يساعد ارتداء النظارات الشمسية في تقليل الخطوط الناتجة عن التحديق.
تناولي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
تشير نتائج الدراسات البحثية أيضاً إلى أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من السكر أو الكربوهيدرات المكررة الأخرى يمكن أن يسرع من الشيخوخة.
تمرني معظم أيام الأسبوع، تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزز جهاز المناعة، وهذا بدوره قد يمنح البشرة مظهراُ أكثر شباباً.
نظفي بشرتك بلطف، يمكن أن يؤدي تنظيف بشرتك إلى تحسسها، ويؤدي تحسس البشرة إلى تسريع شيخوخة الجلد.
يساعد الغسيل اللطيف على إزالة التلوث والمكياج والمواد الأخرى دون تحسسها.
اغسلي وجهك مرتين في اليوم، يؤدي التعرق، خاصة عند ارتداء قبعة إلى تحسس الجلد، لذلك عليك غسل بشرتك بأسرع ما يمكن بعد التعرق.
ضعي مرطب للوجه كل يوم، يحبس المرطب الماء في بشرتنا، مما يمنحها مظهراً أكثر شباباً.
توقفي عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تسبب اللدغة أو الحرق، عندما تحترق بشرتك أو تلدغ، فهذا يعني أن بشرتك متحسسة، ويمكن أن يؤدي تحسس بشرتك إلى جعلها تبدو أكبر سناً.
لم يفت الأوان بعد للاستفادة
حتى النساء اللواتي لديهن بالفعل علامات شيخوخة مبكرة للجلد يمكنهن الاستفادة من إجراء تغييرات في نمط الحياة، من خلال حماية البشرة من أشعة الشمس، فإنك تمنحيها فرصة لإصلاح بعض الضرر.
