ودعي شعرك الخفيف وعالجي مشكلة تساقطه، بتمارين رياضي لا تستهيني بها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة رأسك، ما يسهم في إنبات بصيلات شعر جديدة أكثر صحة وكثافة.
دلكي شعرك
فروة الرأس هي الجلد، والشعر يحتاج إلى أن يعامل مع الكثير من الرعاية، من خلال العناية بفروة رأسك، فبها تخلقين بيئة صحية لشعرك لينمو ويصبح أكثر كثافة.
هناك العديد من التمارين الرياضية تساهم في زيادة وكثافة طول الشعر، وتشجع على نمو شعر جديد وصحي، من خلال تعزيز صحة فروة الرأس، ولعلّ أهمها التدليك.
لماذا أدلك فروة رأسي؟
صحة فروة الرأس ضرورية لجودة الشعر ونموه، فتدليك فروة الرأس يتضمن ببساطة الضغط تحت الشعر مباشرة على فروة الرأس، للمساعدة في تحفيز تدفق الدم وتعزيز الاسترخاء، ويمكن أن يتم ذلك بيديك أو باستخدام أدوات تدليك فروة الرأس.
كيفية تدليك فروة الرأس
سواء كنت تبحثين عن تدليك فروة الرأس لنمو الشعر أو تدليكها لزيادة كثافته، فيما يلي بعض الطرق المختلفة لتدليك فروة رأسك.
تدليك تقليدي
- اضغطي خفيفاً إلى متوسط على فروة رأسك باستخدام أطراف أصابعك.
- اصنعي دوائر صغيرة بالتدليك.
- استمري بالضغط حول رأسك بالكامل خمس دقائق على الأقل.
- يمكنك الاستفادة من خصائص الزيوت الطبيعية المعززة لنمو الشعر، كزيت إكليل الجبل.
التدليك أثناء الاستحمام
طبقي تمرين تدليك فروة الرأس في روتين الاستحمام، عند غسل شعرك بالشامبو، استخدمي أطراف أصابعك لتدليك فروة رأسك بلطف.
تحركي في دوائر صغيرة، حتى تغطي رأسك بالكامل لمدة خمس دقائق، ثم اشطفي شعرك كالمعتاد.
استخدام أدوات التدليك
- استخدمي فرشاة أو مدلك كهربائي لفروة الرأس، وحركيها بنفس طريقة استخدام يديك (بلطف ولمدة خمس دقائق على الأقل)؛ للحصول على فوائد مذهلة لفروة الرأس.
هل تدليك فروة الرأس مناسب لجميع أنواع الشعر؟
يمكنك الاستفادة من تمارين تدليك فروة الرأس مهما كانت نوعية شعرك، فهو يساهم في زيادة وكثافة طول الشعر عن طريق تدليكه.
ستحتاجين ببساطة إلى اختيار المنتجات لاستخدامها بناء على نوع شعرك ومخاوفك، كما يفيد استعمال الخلطات الطبيعية في تحقيق فوائد أكثر للشعر.
فوائد تدليك فروة الرأس
- يحسن تدليك فروة الرأس سماكة الشعر.
- يعزز نمو الشعر، ويزيد من كثافته
- ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يساعد على نمو بصيلات شعر جديدة وصحية.
- يساهم التدليك في التجديد الجيني في خلايا الحليمة الجلدية، (الخلايا الموجودة في بصيلات الشعر التي تلعب دوراً مهما في نمو الشعر) وتسبب في زيادة كثافته.
- يزيد تدليك فروة الرأس المنتظم سمك الشعر.
- يخفف قشرة الرأس عن طريق تحسين صحة فروة الرأس.
- علاج تساقط الشعر
- التخلص من تراكم منتجات العناية بالشعر، التي تُسبب في انسداد بصيلات الشعر.
- التقليل من التوتر وتعزيز الشعور بالاسترخاء
