من أكثر الأمور التي تُسعد النساء، هو الوصول إلى الوزن المثالي، بعد وقت كبير من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع عادات غذائية صحية.
لكن ما الذي يجب فعله بعد تمكّنكِ من إنقاص وزنكِ والشعور بالرضا عن تناسق جسمكِ، لتحافظي على هذه النتيجة؟
فيما يلي نضع لكِ عن حيل سهلة وذكية، يمكنكِ القيام بها من أجل الحفاظ على رشاقتكِ، بعد الوصول للوزن المثالي.
بعد الوصول إلى الوزن المثالي، ارتدي الملابس ذات المقاس الأصغر:
إذا كنتِ قد وصلتِ للتو إلى وزنكِ المثالي، عليكِ أن تفتخري بنفسكِ وبجهودكِ المبذولة في سبيل اكتساب الرشاقة.
وحتى تكافئين نفسكِ، قومي بالعودة إلى ارتداء ملابسكِ ذات المقاسات الصغيرة التي لم يكن بامكانكِ ارتداءها من قبل.
أو اشتري من الأسواق ما يتوافق مع وزنك الجديد، من ملابس أنيقة، تُبرز أناقتكِ ونحافة خصركِ، هذه الحيلة من شأنها منعكِ من الافراط في تناول الطعام لأنها تذكركِ برشاقة قوامكِ.
بعد الوصول إلى الوزن المثالي، استمري في اتباع نمط حياة صحي:
بعد معاناتكِ في اتباع أنظمة غذائية صحية، ربما تعودت عليها ولا يمكنكِ الآن عقب تحقيق هدفكِ في الوصول للوزن المثالي، التخلي عنها.
لذلك من الضروري الاستمرار في اتباع هذا الأسلوب الصحي في تناول الطعام، إذا كنتِ لا ترغبين في استعادة وزنكِ السابق.
بعد الوصول إلى الوزن المثالي، كافئي نفسكِ بيوم واحد في الأسبوع بعيداً عن الرجيم:
على الرغم من أهمية اتباعكِ لنظام غذائي متوازن حتى بعد انقاص وزنكِ، هذا لا يمنعكِ من تناول الحلوى أو برغر لذيذ من وقت لآخر حتى لا تشعري بالكآبة والحزن بسبب الحرمان من تناول ما تريدين.
يمكنكِ القيام بذلك في يوم تخصصينه لنفسكِ أسبوعياً.
بعد الوصول الى الوزن المثالي، انتظمي في قياس وزنكِ:
خلال عملية إنقاص الوزن، ينصحكِ خبراء التغذية بعدم قياس وزنكِ بإستمرار إلى أن يتم التخلص تدريجياً من الدهون، حتى لا يصيبكِ الإحباط من ثبات الوزن في البداية على الميزان.
لكن بعد فقدان الوزن، يُنصح بأن تزني نفسكِ مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الشهر، كي تكوني قادرة على مراقبة زيادة أو نقصان وزنكِ فيكون بإمكانكِ تعديل خطة نظامكِ الغذائي من وقت لآخر بما يفيدكِ.
بعد الوصول إلى الوزن المثالي، اعتني ببشرتكِ ورونقها:
في معظم الأحيان، يترك فقدان الوزن آثار واضحة على الجلد مثل ترهلات البشرة والمعاناة من منظرها التعب.
قد تختارين اجراء عملية تجميل للتخلص منها، أو تقررين التعايش معها.
أياً كان خياركِ، تذكري أن هذه الترهلات هي النتيجة المباشرة لجهودكِ للوصول إلى الوزن المثالي، فلا تجعليها تعكّر صفو حياتكِ وتعلّمي كيف تحبين نفسكِ بشكلها الجديد.
