أصبح تناول المنبهات بين الأطفال أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة، خاصة مع انتشار المشروبات الغازية وبعض الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، ما يستدعي وعيًا أكبر من الأهالي بتأثيراتها الصحية.
ويوصي مختصون بضرورة مراقبة استهلاك الأطفال للمنبهات، وتعزيز العادات الغذائية الصحية، لما لذلك من دور أساسي في حماية صحتهم الجسدية والنفسية.
ما هي أبرز المنبهات التي يتناولها الأطفال؟
- المشروبات الغازية.
- الشاي والقهوة.
- مشروبات الطاقة (الأخطر).
- بعض أنواع الشوكولاتة.
تأثيرات محتملة للمنبهات على الأطفال:
- اضطرابات في النوم والأرق.
- زيادة العصبية والتوتر.
- ضعف التركيز والانتباه.
- تسارع ضربات القلب.
- فقدان الشهية أحيانًا.
لماذا يُعد الكافيين أكثر خطورة على الأطفال؟
- أجسام الأطفال أكثر حساسية للكافيين.
- تأثيره يستمر لفترة أطول مقارنة بالبالغين.
- قد يؤثر على النمو والنشاط اليومي.
نصائح للأهالي:
- الحد من تقديم المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- قراءة مكونات الأطعمة والمشروبات قبل شرائها.
- تشجيع الأطفال على شرب الماء والحليب.
- استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية.
- تنظيم مواعيد النوم وتقليل السكريات.
