عزيزتي الحامل، عليك أن تدركي بأن الصيام في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير قد يكون سببًا مباشرًا لتعرضك للجفاف.
حاولي أن تأخري سحورك، لأن ذلك واحداً من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف احتمالات الإصابة بالجفاف.
احرصي على تأخير السحور لأطول وقت ممكن، بحيث تحتسين آخر كوب من الماء قبل موعد أذان الفجر مباشرةً بعد أن تكوني تناولت السلطة التي ستزودك بالألياف والمياه طيلة اليوم، وبذلك لن تتأثري الى حد كبير بعدم شربك الماء طيلة اليوم.
ويخضع الصيام أثناء الحمل لمعايير عدة يمكنك مراجعتها مع طبيبك الذي سيحدد لك ذلك وفقًا لصحتك أولًا ومدى تأثير الصيام على الجنين ثانيًا.
