ترتبط نوعية الأغذية التي تتناولها السيدات بشكل وثيق مع نضارة بشرتها وجمالها.

ويؤكد الخبراء أن النظام الغذائي الخاص له تأثير كبير على جمال ونضارة البشرة.

وينصح الخبراء بتناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على ميزات فريدة من شأنها تحسين جمال بشرتك وتألقها والمحافظة على شبابها، ومنها:   

1.الكرنب: ويعتبر من الأطعمة الغنية بفيتامين (A) وفيتامين (E) التي تغذي الجلد، كما أنه يحتوي على 11% من فيتامين (C) الذي يساعد على شفاء الخلايا والأنسجة التالفة

ويسرع الكرنب من عملية إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بإبقاء بشرتك مشدودة ونضرة.

2.الليمون: ويساعد على الهضم من خلال زيادة إنتاج الصفراء من الكبد، فالجهاز الهضمي هو مزيل السموم الأساسية من الجسم بأكمله، ما يظهر الإشراق والنضارة على البشرة.

ويعمل شرب الليمون يومياً على الحفاظ على بشرتك ناعمة ومتوهجة.

3.الفلفل الأحمر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية، كما أنه غني بفيتامين (C) الذي يفعل العجائب للبشرة، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية.

4.الجزر: يساعد على حماية بشرتك طبيعياً من أشعة الشمس الضارة لبشرتك، وذلك لاحتوائه على الكاروتينات التي تخفض حساسية البشرة من أشعة الشمس.

5. الطحينة: وهي غنية بالبروتين والزنك والكالسيوم، ويقوم الجسم بامتصاص هذه المواد بسهولة، لذا فهي رائعة للبشرة والحد من تساقط الشعر.