نشر موقع "سايكولوجي توداي" عدة نصائح تساعد الآباء والأمهات على الحد من إدمان أطفالهم على الشاشات، خاصة أن هناك حالة تستدعي أن يبقى الطفل أمام الشاشة لمدة طويلة وهي التعليم عن بعد بسبب الاجراءات الاحترازية لمقاومة فيروس كورونا.
ولذلك يمكن إتباع النصائح التي نشرها الموقع، كما يمكن التعرف على مضار إدمان الشاشات في التقرير الآتي.
نصائح لتقليل إدمان أطفالنا على الشاشات
- حددي وقتاً لبقاء طفلك أمام الشاشة يومياً.
- يجب عدم استخدام الشاشات بعد الساعة الثامنة مساء.
- يجب أن يحظر الآباء والأمهات على الأطفال الصغار فتح مواقع معينة أو استخدامها دون راقبة مثل اليوتيوب.
- يجب أن تتعرف الأم على المواقع الغير ملائمة للطفل وتقوم بحظرها.
- يمكن استبدال إدمان الشاشة بأنشطة تعليمية وترفيهية مناسبة.
- عدم تعريض الطفل لمشاهدة أفلام الرسوم المتحركة العنيفة التي تؤدي لاضطرابات النوم لاحقاً.
مخاطر إدمان الشاشات على الأطفال
- النوم القلق حيث يعاني الأطفال من تقلبات النوم، وعدم قدرتهم على النوم المتواصل الذي يحقق لهم النمو الصحي والسليم والمتوازن.
- أظهرت المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة من خلال دراسات عديدة تم القيام بها أن إدمان الشاشات لدى الأطفال يسبب تغيرات في الدماغ.
- تراجع سماكة قشرة الدماغ مما يقلل من قدرة استقبال الحواس لدى الأطفال الذين يمضون أكثر من سبع ساعات أمام الشاشات يومياً.
- تقل قدرة الطفل على التحليل المنطقي والقدرة على تعلم اللغات.
- لوحظ وجود نقصان في مهارات حلّ المشكلات والتواصل اللازمة للدراسة لدى الأطفال الذين يدمنون الشاشات.
- حدوث مشاكل صحية لدى الطفل مثل قلة كثافة العظام، والإصابة بالسمنة، وكذلك قلة النشاط البدني المؤدي للكسل والخمول.
بدائل تعليمية للشاشات
- القراءة حيث يجب أن يقرأ الطفل في البداية ما لايقل عن مدة 15 دقيقة يومياً.
- ممارسة الرياضة ويمكن ممارستها في البيت مثل البولينغ المنزلي,
- مساعدة الأم في أعمال البيت.
- العودة للألعاب التقليدية التي تنمي الذكاء مثل لعبة البازل.
