عادات يومية نمارسها دون الانتباه لضررها، عزيزتي عليك تجنب هذه العادات من أجل الحفاظ على صحتك وجسدك وبشرتك.

 

1- زيادة أو نقصان ساعات النوم

هناك عدد ساعات نوم مناسبة لكل عمر، فالذين تتراوح أعمارهم ما بين ١٤ - ١٧ يفضل ألا تقل ساعات نومهم عن ٨ ساعات، ولا تزيد عن ١٠ ساعات، أما للبالغين من العمر ١٨ وحتى ٢٥ يفضل أن تكون ساعات نومهم بين ٧ و٩ ساعات.

فالإكثار من النوم أو التقليل منه يسبب شحوباً بالبشرة وخمولاً وإرهاقاً للجسم.
 

2- التدخين

هناك ضرر ينجم عن التدخين، والذي يكثر منه البعض بحجة التخفيف من التوتر متجاهلين الأضرار التي قد يسببها للبشرة والجلد وكافة أعضاء الجسم.
 

3- عدم شرب الماء

يتهاون الكثير من الأشخاص في شرب الماء، الذي يسبب مشاكل بالكلى أو إصابتها بالشيخوخة المبكرة، ولتجنب هذا يفضل شرب مالا يقل عن ٨ أكواب ماء يومياً.

4- الاستحمام يومياً

يتبع العديد منا هذه العادة يومياً، لعدة أسباب أهمها النظافة الشخصية بالإضافة للشعور بالنشاط، ولكن في واقع الأمر أن هذه العادة تسبب الشيخوخة المبكرة للشخص.

5- عدم غسل الوجه قبل النوم

تتراكم الكثير من الأوساخ التي لا ترى بالعين، في مسامات البشرة، ما يلحق الضرر بها، ويصيبها بالتهابات أو حزازة.

6- تناول الأغذية غير الصحية

لا يتابع بعض الأشخاص وجبات الطعام ولا يهتم ما إذا كانت صحية أم ضارة، متهاونين في عواقبها، ظناً منهم أنها مقتصرة فقط على زيادة الوزن.

في حقيقة الأمر أنها تسبب ما هو أسوأ من ذلك، كالكوليسترول الناتج عن المقليات، أو الإصابة بمرض السكري نتيجة لأكل الحلويات أو النشويات التي تتحول بعد عملية الهضم لسكريات.