ينصح خبراء التغذية الأمهات بالبحث عن الوزن الصحيح المناسب للطفل.
إليك مجموعة من النصائح للأمهات الراغبات في مساعدة أطفالهن على خسارة الوزن بطريقة صحية.
ويحذر خبراء التغذية من الاستعانة بمكملات إنقاص الوزن، فهي فكرة غير آمنة للتخلص من الوزن الزائد.
وينصح خبراء التغذية بإشراك بقية أفراد الأسرة، في نقاش حول الطريقة التي ترغب في استخدامها في إجراء تغييرات صحية للطفل، للاستفادة من خبرات الآخرين.
يجب التدرج في النظام الغذائي المرغوب بإدخال تعديلات محدودة، وتجنب إرهاق الطفل بنظام غذائي صارم.
ويحث خبراء التغذية على استخدام المياه أو الحليب القليل الدسم أو الخالي من الدسم، كبديل للمشروبات المحلاة بالسكّر مثل العصير والصودا.
ويجب تجنب تناول الوجبات السريعة أو الأكل في المطاعم أكثر من مرة خلال الأسبوع.
لابد من التأكد من تناول الطفل وجبة فطور صحية، الأمر الذي يعطي الطفل شعورا بالشبع في معظم اليوم.
