تعد آلام المعدة من الأكثر شيوعاً عند الأطفال، خاصةً في الفئة العمرية من 4 إلى 8 سنوات، وعادةً ما تكون الأسباب الرئيسية هي النظام الغذائي والتوتر وآلام النمو.

فعندما يشكو طفلك من اضطراب في البطن، ضعي في اعتبارك هذه العلاجات المنزلية الطبيعية، التي يقترحها عليك أطباء الطب التكاملي.

امنحي طفلك كوبًا من شاي البابونج

"كوب واحد من الماء لكل كيس شاي"، سيكون علاجاً منزلياً ممتازاً لاضطرابات المعدة غير المعقدة؛ لأنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومسكن للآلام، وكلها قد تساهم في تخفيف آلام البطن.

يريح البابونج عضلات الجهاز الهضمي العلوي، ما يخفف من الانقباضات التي تنقل الطعام عبر المعدة والأمعاء الدقيقة. هذا سوف يخفف من تقلصات وتشنجات البطن.

ماذا عن مغلي الزنجبيل؟

لا بأس بإعطاء طفلك المشروبات الغازية عندما تتألم معدته، على أن تكون الصودا هي شراب الزنجبيل، لكن شاي الزنجبيل الطازج أفضل للصحة، فالمكون الرئيسي للزنجبيل هو جينجيرول، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل إنتاج الجذور الحرة وأضرارها المحتملة على الجسم.

ويقلل الزنجبيل من الغثيان وعدم الراحة، فهو مضاد للالتهابات، ويزيد من عصارة الجهاز الهضمي ما يخفف من أحماض المعدة.

أعطيه شاي النعناع المنعش

لقد ثبت أن النعناع له تأثير مهدئ على عضلات المعدة، وإذا رفض طفلك شرب الشاي، فإن حلوى النعناع، على الرغم من أنها ليست قوية، قد تهدئ معدته، لكن لا تعطي هذه الحلوى للأطفال الصغار، حيث يمكن أن تسبب الاختناق.

افركي قدمه بشكل عكسي

هناك الآلاف من الأعصاب في القدمين واليدين والتي عند تطبيق تقنيات محددة، يمكن أن تجعل الجسم بأكمله يشعر بالاسترخاء والشعور بالهدوء، وتتوافق منطقة البطن مع القوس المركزي للقدم اليسرى.

باستخدام تقنية علم المنعكسات، أمسكي قدم طفلك اليسرى براحة يدك اليمنى، وباستخدام يدك اليسرى تحت كرة القدم، اضغطي بإبهامك بثبات وبشكل متساوٍ، واستخدمي حركة أمامية شبيهة باليرقة، ثم اضغطي على نقطة واحدة، وحرّكي للأمام قليلاً وكرري العملية، حتى تتأكدي من إجرائها على كل القدم.

بدّلي اليدين وكرري من اليمين إلى اليسار بإبهام يدك اليمنى واستمري حتى تغطي منتصف القوس. سيستجيب الطفل بشكل إيجابي للمسة أمّه الحنون.

ضعي زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على بطن طفلك

ضعيها أثناء جلوسه أو استلقائه فهي تخفف بعض الألم، حيث تزيد الحرارة من تدفق الدم إلى سطح الجلد، ما يقلل من الإحساس بالألم القادم من أعمق في البطن.

قدمي لطفلك الخبز الأبيض المحمص

إذا كانت لدى طفلك شهية للطعام على الرغم من آلام بطنه، دعيه يأكل كميات صغيرة من الأطعمة العادية، مثل الخبز المحمص والمعكرونة ودقيق الشوفان والأرز وصلصة التفاح، والزبادي، تحديداً الذي يوفر البكتيريا النشطة التي يمكن أن تساعد في إعادة الهضم إلى طبيعته، لكن تجنبي الصلصات والتوابل فهذه الأطعمة تسبب التقيؤ.

أخضعي طفلك لحمية CRAP

يشير نظام CRAP الغذائي إلى الاعتماد على الفواكه التي تحتوي على الألياف التي يمكن أن تعمل بشكل طبيعي على إرخاء المعدة مثل الكرز والزبيب والمشمش والخوخ.

وإذا كان طفلك في سن المدرسة يحصل على أقل من خمس حصص من الفاكهة يوميًا، فأعطيه نصف كوب من أي من هذه الفاكهة، ثلاث إلى خمس مرات في اليوم.

وبالنسبة للأطفال دون سن الرابعة، اهرسي هذه الأطعمة لتقليل مخاطر الاختناق، يجب أن يأكل الأطفال الصغار نصف كوب.

شجعي أطفالك على الأنشطة الخارجية

إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، يمكن أن يساعد النشاط البدني حركة الجهاز الهضمي، في حين أن الاستلقاء على السرير يمكن أن يزيد الإمساك، تشمل الأنشطة المقبولة المشي والجري المعتدل واللعب في الخارج أو ممارسة لعبة فيديو "نشطة".

انصحي طفلك بالامتناع عن ممارسة المزيد من أنشطة "قلب البطن"، مثل التدوير والتعليق على القضبان أو ركوب العجلات.