فصل الشتاء مليء بالفواكه الملونة المفيدة لصحتك وجمالك. توفر الفواكه الموسمية العناصر الغذائية الدقيقة التي تحتاجها بشرتك في هذا الطقس، إذ يمكن أن تسبب درجات الحرارة الباردة في جفاف الجلد إضافة إلى مشاكل بشرتك الأساسية.

إليكِ أفضل أنواع الفاكهة الشتوية التي تفيد البشرة

1- التفاح :

عندما يقولون، "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب" ، هل كانوا يتحدثون عن أطباء الجلدية؟ ربما لا. ولكن مع ذلك، فإن التفاح يحتوي على مجموعة من الفوائد لجمال بشرتك.

يمنح البشرة النضارة والإشراق ويخلصك من البشرة الباهتة: هذه الفاكهة تفيض بالبوليفينول الذي يساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها.

يقلل من حب الشباب: أن حمض الستريك الموجود في خل التفاح قد يساعد أيضاً في تقليل الالتهابات مثل حب الشباب.

يعتبر مستخلص فاكهة التفاح إضافة ممتازة لكريمات العناية بالبشرة لإنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات بما في ذلك فيتامينات أ ، ج ، وكذلك الزنك، وهي مركبات يعتقد أنها تعزز صحة وصفاء البشرة.

يرطب البشرة : فالتفاح ذو خصائص ملزمة للماء تساعد في الحفاظ على تغذية البشرة وترطيبها، لذا، فإن تناوله طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة جسمك وبشرتك.

2- الليمون :

فوائد الليمون أو البرتقال للبشرة. ليس سراً فهو غني بفيتامين سي والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تعمل جميعها على توحيد لونها وتنعيم ملمسها ومحاربة التجاعيد.

يخفف من حب الشباب: يساعد وجود حمض الستريك في الليمون على تجفيف حب الشباب والسيطرة على الزيت. يقوم بذلك عن طريق تعزيز فتح المسام وتنظيف الأوساخ من على وجهك.

يحتوي على خصائص ترطيب: من فوائد الليمون للبشرة خواصه المرطبة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.

يضيء البشرة: تشمل فوائده إضفاء توهج مشرق لوجهك.إذ يساعد على تفتيح البقع الداكنة وندبات حب الشباب وتفاوت لون البشرة ويترك بشرتك نظيفة وصافية وصحية.

يمكنك الحصول على فوائد الليمون من خلال ادخاله في روتينك الغذائي بالإضافة إلى استعمال فيتامين سي واعتماده في الخلطات الطبيعية.

3- الموز

الموز مفيد لبشرتك وكذلك لصحتك العامة. يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على منحك بشرة صحية. فهو غني بالبوتاسيوم والألياف التي تنعش البشرة وترطبها مما يجعل بشرتك ناعمة ونضرة. يُعرف الموز أيضاُ باسم بوتكس الطبيعة.

بشرة شابة: تحارب فيتامينات ب الموجودة في الموز الجذور الحرة التي تسبب الأكسدة والشيخوخة المبكرة. يشفي فيتامين أ البشرة الجافة والمتحسسة. ويمكن أن يساعد أيضاً في تلاشي ندبات حب الشباب والبقع الداكنة مع تنعيم البشرة.

حماية البشرة: يحتوي الموز على فيتامين E الذي يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويبطئ عملية الشيخوخة. كما أنه يحارب أضرار الجذور الحرة لخلايا الجلد.

4- الرمان:

ما الذي يفعله الرمان لبشرتك؟ الرمان فاكهة محملة بالكثير من العناصر الغذائية المحببة للبشرة، لهذا تجدينه في غسول الوجه والأمصال وحتى يمكنك تطبيقه في خلطات البشرة المنزلية. إليك فوائد الرمان لبشرتك.

يحارب الشيخوخة: نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة، فإن الرمان يعمل العجائب في محاربة الشيخوخة. إنه غني بفيتامين C والعفص والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك.

يسرع تجديد الخلايا: يساعد الرمان على تعزيز الدورة الدموية، مما يعزز بدوره دوران خلايا الجلد. هذا يسمح بإصلاح الأنسجة بشكل أسرع ويسمح بالتئام الجروح بشكل أسرع.

له تأثير مضاد للميكروبات: يعالج حب الشباب، ويكافح الاختراقات المستقبلية، ويقلل من الندوب، ويهدئ تحسس البشرة. كما أنه يساعد على موازنة مستويات الزيت في بشرتك، ويبقيه تحت السيطرة.

تيبيّض البشرة: استخدم الرمان لتبييض البشرة عن طريق صنع كمادات للوجه تساعد على تفتيح لون بشرتك. يغذي عصير الفاكهة بشرتك ويفتح البقع كما يساعد على تقشير بشرتك، ويزيد من توهجها.

5- الكيوي:

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C و A و E ، فهل تعلمين كم هو رائع لبشرتك؟ بخلاف الفيتامينات، الكيوي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. فيما يلي الفوائد العديدة لفاكهة الكيوي للبشرة:

يحمي من أضرار أشعة الشمس: يساعد على عكس أي نوع من الأضرار التي تسببها الشمس. الكيوي مليء بالفيتامينات التي تعمل كمضادات للأكسدة.

يضيء البشرة: الكيوي غني بحمض الستريك - وهو ضروري لتجديد خلايا الجلد! كلما كانت بشرتك قادرة على التعافي وإنتاج خلايا جديدة بشكل أسرع، كلما كانت بشرتك أكثر إشراقاً.

القضاء على فرط التصبغ: نظراً لخصائصه المقشرة، يساعد الكيوي في التخلص من أي نوع من البقع الداكنة والعيوب وفرط التصبغ ويوحد لون البشرة.

يعالج الهالات السوداء: يساعد الكيوي في تعزيز الدورة الدموية الصحية. تساعد جميع العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة في التعامل مع المشاكل مثل الهالات السوداء، والتي غالباُ ما تنتج عن ضعف الدورة الدموية.

6- الفريز:

الفريز أو الفراولة غنية بفيتامين سي، المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، يساعد هذا العنصر الغذائي في محاربة العديد من مشاكل شيخوخة الجلد ويجعلها مشرقة وصحية.

علاج حب الشباب: يحتوي الفريز على حمض الساليسيليك ، وهو BHA الذي ينظف المسام ويبقي البكتيريا بعيدة عنها.

يقلل من أضرار الأشعة فوق البنفسجية: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفريز على عكس الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة.

علاج انتفاخ العين: إحدى الفوائد المميّزة للفريز هي أنها تساعد في علاج عيون الراكون. الهالات السوداء والعيون المنتفخة مشكلة كبيرة يواجهها الكثير من الناس، والفريز طريقة رائعة لمعالجتها. إذ يعمل كعقار قابض يساعد على تهدئة منطقة أسفل العينين وتقليل الالتهاب الذي يضغط على هذه الأكياس.

7- الأفوكادو :

الأفوكادو مفيد للغاية لبشرتك. إن تناول حوالي 2 إلى 3 ثمرات من الأفوكادو في الأسبوع يكفي للحصول على بشرة أكثر إشراقاً وصحة. الأفوكادو مليئ بالأحماض الدهنية الأساسية ومجموعة من الفيتامينات الأساسية، فهو الحل الشامل لكثير من مشاكل البشرة.