لا بد أن يضم نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، تعرفي معنا في هذا المقال إلى أهم الأكلات والوصفات التي تجعل شعر المولود ناعم وكثيف، ومراحل النمو التي يمر بها شعره.
الأفوكادو: إذا كنتِ تتمنين أن يولد جنينكِ بشعر كثيف، فأدرجي الأفوكادو في نظامك الغذائي خلال فترة الحمل، فبالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة لنمو الشعر، وأهمها "ب" و"هـ"، التي قد تساعدكِ أنتِ أيضًا على منع تساقط شعرك في أثناء الحمل.
المكسرات: المكسرات لها الكثير من الفوائد الصحية، خاصةً خلال فترة الحمل، فهي تعد من أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف وتناولها أفضل طريقة لتعزيز نمو الشعر لدى الجنين.
ويحتوي اللوز وعين الجمل تحديدًا على نسبة مرتفعة من "البيوتين"، وهو فيتامين أساسي لنمو شعر الجنين، ولكن احرصي على عدم الإفراط في تناولهما، حتى لا تزيدي في الوزن، وكذلك إذا كنتِ تعانين من ردود فعل تحسسية تجاه المكسرات.
البيض: البيض أفضل مصدر للبروتين، وغني أيضًا بالحديد والزنك، لذا فهو من الأطعمة التي يُنصح بتناولها في فترة الحمل، لضمان نمو أنسجة الجنين بشكل صحي، وكذلك لتعزيز نمو الشعر لدى الجنين فهو من أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف.
البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تمنحكِ طاقة في فترة الحمل، بالإضافة إلى أن للبطاطا الحلوة الكثير من الفوائد الصحية لكِ ولجنينكِ، إذ تحتوي على "البيتا كاروتين" وهو الصورة الأولية لفيتامين "أ"، الضروري لنمو شعر الجنين، وحماية شعركِ من التساقط في فترة الحمل.
الأسماك: بعض الأسماك، كالسلمون والماكريل، من المصادر الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي بالإضافة لفوائدها لصحة القلب والأوعية الدموية، فهي تساعد على تعزيز نمو شعر المولود.
كذلك تعزز فيتامينات "ب" و"د" الموجودة في السمك الجهاز العصبي للجنين، وتمنحه شعرًا صحيًّا وكثيفًا؛ فهي من أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف.
نقدم لكِ مجموعة من الوصفات الطبيعية سهلة التحضير، التي تناسب شعر المولود وليست لها آثار جانبية:
المايونيز لتنعيم شعر المولود
اخلطي ملعقتي مايونيز وملعقتي زيت جوز الهند، وأضيفي إليهما ملعقتي زيت صبار وملعقة عسل وامزجي الخليط جيدًا.
ثم ضعيه على شعر طفلك برفق، ويفضل أن تغلفي الشعر بغطاء بلاستيكي واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسلي شعر طفلك بالماء الفاتر والشامبو جيدًا.
البقدونس لشعر المولود
هناك أيضًا وصفة بالبقدونس تساعد على تنعيم شعر طفلك، خذي ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة، واغلي أوراق البقدونس في الماء لمدة 5 دقائق على النار.
ثم صفّيها وأضيفي زيت جوز الهند والجلسرين إلى ماء البقدونس، ثم قلبي الخليط جيدًا قبل وضعه على الشعر.
بعد ذلك، ضعيه على شعر طفلك واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اغسليه بالماء فقط، ويمكنكِ عمل وصفة البقدونس هذه مرة في الأسبوع.
قشر الموز لتنعيم شعر المولود
خلطة قشور الموز مع الزيوت، إذ تستخدم قشور الموز الطازجة ذات اللون الأصفر الخالية من النقط السوداء لتنعيم الشعر والبشرة.
أحضري أربعة من قشور الموز مع فنجان زيت جوز الهند وفنجان زيت زيتون، واخلطي هذه المكونات حتى تحصلي على قوام متماسك مثل الكريم، ثم اتركيه يبرد وضعيه على شعر طفلك لمدة نصف ساعة واغسليه جيدًا.
القهوة مع الزبادي لشعر المولود
خلطة القهوة والزبادي والزيوت، وهنا يمكن استخدام علبة زبادي مع كوب من القهوة وفنجان زيت الزيتون وثلاث ملاعق زيت اللوز.
اخلطي المكونات جيدًا لتتجانس معًا وغطي خصلات شعر طفلك جيدًا، ويفضل توزيع الخليط على الخصلات منفردة، ثم اتركيه على الشعر لمدة ساعة كاملة، واغسليه بعدها جيدًا بالشامبو المناسب لشعر طفلك والماء الدافئ.
تعمل هذه الخلطة على تسهيل تمشيط الشعر، كما تُكسب الشعر لمعانًا وحيوية.
خلطة البيض لشعر المولود
اصنعي لطفلك بلسمًا مخصصًا له بمكونات طبيعية، استخدمي 3 من بياض البيض وملعقتي زيت زيتون وملعقة خل التفاح واخلطيها معًا، ثم ضعي هذا الخليط على شعر طفلك قبل غسل الشعر بنصف ساعة أو أقل إذا لم يستطع تحمله ثم اغسلي شعره جيدًا.
متى تستخدمين وصفات لتنعيم شعر المولود؟
بالنسبة للرضع قبل الشهر السادس، يفضل عدم استخدام أي مستحضرات حتى لو طبيعية. يمكنك استخدام قطرة أو اثنتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند فقط لا غير، ولكن لا تستخدمي البيض أو العسل أو كمية كبيرة من الزيوت حتى لو طبيعية.
