تغذية الطفل السليمة ضرورية لنموه الجسدي والعقلي، لكن بعض العادات الشائعة التي يلجأ إليها الأهل بحسن نية قد تؤثر سلبًا على صحته.

إليك أبرز الأخطاء الشائعة في تغذية الأطفال:

1. الإفراط في إعطاء الحلويات والسكريات

يظن بعض الأهل أن المكافأة بالحلوى وسيلة جيدة للتحفيز، لكن السكريات الزائدة تسبب تسوّس الأسنان، وتزيد من خطر السمنة، وتؤثر على الشهية للطعام الصحي.

2. الإكثار من العصائر المُعلبة

رغم احتوائها على الفواكه، فإن معظم العصائر التجارية مليئة بالسكر وقليلة الألياف. يُفضَّل تقديم الفاكهة الطازجة بدلًا من العصير.

3. إجبار الطفل على الأكل

إجبار الطفل على إنهاء صحنه يُضعف قدرته على الاستجابة لشعور الشبع والجوع، مما يؤدي إلى اضطرابات في علاقته مع الطعام لاحقًا.

4. تقديم نفس الأطعمة دائمًا

الاقتصار على أطعمة محددة يُفقد الطفل فرص الحصول على عناصر غذائية متنوعة، كما يزيد من احتمالية انتقائية الطعام.

5. عدم الاهتمام بوجبة الفطور

إهمال وجبة الفطور قد يؤدي إلى ضعف التركيز وانخفاض النشاط خلال اليوم الدراسي. يجب أن تحتوي على عناصر غنية بالطاقة مثل الحبوب الكاملة، البروتين والفواكه.

6. مكافأته بالطعام أو حرمانه منه كعقاب

ربط الطعام بالعقاب أو المكافأة يعزز علاقة غير صحية مع الغذاء، وقد يؤدي إلى مشاكل في الأكل مثل الإفراط أو الامتناع.

7. عدم إشراك الطفل في اختيار الطعام

عندما يُسمح للطفل بالمشاركة في تحضير الطعام أو اختياره ضمن حدود صحية، يزداد تقبله للأطعمة الجديدة ويشعر بالاستقلال.

8. تقديم الطعام أمام الشاشات

تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو اللعب بالموبايل يُضعف الانتباه إلى كمية الأكل، ويؤدي لتناول كميات أكبر من الحاجة.