عزيزتي الأم إليك بعض الأكلات التي تناسب الأطفال ذو العام، سهلة البلغ ومفيدة لنمو أجسامهم بشكل سليم.
الموز المهروس:
يتكون الموز من البوتاسيوم والألياف، بجانب احتوائه على مضادات طبيعية للحموضة والانتفاخ، تجعله سهل الهضم.
وطريقة إعداده من خلال تقشير ثمرة موز صغيرة وهرسها باستخدام الشوكة جيداً، لكن يجب الانتباه إلى عدم الإكثار من تناول الرضع للموز، اتقاءً لحدوث إمساك.
البطاطا الحلوة المهروسة:
تحتوي البطاطا الحلوة على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، لذا فإنها من الأطعمة الملائمة للرضع.
وطريقة إعدادها بوضع البطاطا الحلوة بالفرن مدة 45 دقيقة بدرجة حرارة 180 - 200 درجة مئوية، ثم تقطيع الثمار إلى نصفين، وتفريغ محتواها الطري في الخلاط وتشغيله، مع إضافة ماء أو حليب الرضع للحصول على مهروس ذي قوام ملائم.
مهروس الجزر المسلوق:
إن الطعم الحلو والقوام الطري للجزر المسلوق؛ يجعله من أفضل الأطعمة الصلبة للرضع.
ويحتوي الجزر على فيتامين أ ومضادات الأكسدة.
وطريقة التحضير تتم بتقشير حبات الجزر وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة، ثم يتم سلقها في ماء يغلي مدة 25 دقيقة، وبعد ذلك تترك لتبرد ثم يتم وضعها في الخلاط، للحصول على مهروس ملائم.
