تكثر الحوامل من تناول الطعام بكل أصنافه، فما هي أسباب ذلك ومدى خطورة الاكثار من تناول السكريات خلال الحمل؟
أسباب الاكثار من تناول السكريات أثناء الحمل
تكثر النساء الحوامل من تناول السكريات بسبب التوتر والضغط النفسي، حيث يربط الأطباء بين الوضع النفسي للإنسان ورغبته في تناول السكر، وتشعر الحامل بالقلق والتوتر والخوف على نفسها وجنينها، فتكثر من تناول السكريات.
وتكثر الحامل من السكريات في فترة حملها في أشهر البرد والشتاء، حيث كلما شعرت بالبرد فهي تتجه بصورة طبيعية إلى تناول السكريات.
وفي حال شعور الحامل بالهبوط وقلة النشاط والوهن، فهي قد تتجه لتناول السكريات ظناً منها أنها سوف تشعر بالانتعاش والنشاط.
أضرار تناول السكريات بكثرة أثناء الحمل
قد يؤدي زيادة تناول الحامل للسكريات إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لديها، ما يؤدي لإصابتها بسكري الحمل وما ينتج عنه من مضاعفات خطيرة.
يؤدي تناول السكريات إلى الشعور بالنهم وليس العكس، فلا يسد السكر من الجوع بل يفتح مناطق الجوع في المخ ويحفز طلب الطعام، مما يؤدي لزيادة الوزن.
كما يعمل على الشعور بالتعب والارهاق المستمر.
يرفع السكر الموجود في الحلويات وما تحتويه من زيوت ودهون ضارة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
يسبب إصابة الجنين بزيادة الوزن، ويؤدي لتعسر الولادة.
طرق الاقلاع عن تناول السكريات أثناء الحمل
تناول العصائر الطبيعية بدلاً من العصائر المصنعة.
الإكثار من تناول الفواكه الطبيعية التي تحتوي على السكر الطبيعي.
تناول الخبز الأسمر أو دقيق الشعير.
السيطرة على الشهية بشرب كميات كافية من الماء.
ممارسة رياضة التأمل والمشي.
عدم بذل مجهودات عنيفة في البيت أو العمل، حتى لا تشعر بالحاجة لتناول المزيد من الفاست فود التي تحتوي على سكر مصنع مضاف إلى الصلصات.
عليك التدفئة ولبس ملابس ثقيلة في البرد، لتقليل الشعور بالبرد مما يقلل من شعور الحامل بالرغبة في تناول السكريات.
